問鈣和鋅什么時(shí)間吃最好
病情描述:
鈣和鋅什么時(shí)間吃最好
答醫(yī)生回答
病情分析:
鈣:下午五點(diǎn)鐘左右為補(bǔ)的最佳時(shí)間段。以奶類為最佳鈣來源,且喝前最好能進(jìn)食一點(diǎn)點(diǎn)淀粉類的食物以達(dá)到最佳吸收效果。 鋅:上午十一點(diǎn)前為補(bǔ)的最佳時(shí)間段。飲食中的鋅來源最好為紅色肉類因?yàn)榫SA與鋅才是最佳搭檔,紅色肉類中的脂溶性維生素A可以提高鋅的吸收率。
意見建議:
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乳鈣什么時(shí)間段吃最好寶寶服藥乳鈣,最好的時(shí)間是可以在吃過晚飯以后,四十分鐘左右的時(shí)間在進(jìn)行服用,不要太晚也不要太早。晚上補(bǔ)鈣是因?yàn)槿嗽谒叩臅r(shí)候,身體會不斷地排除舊的骨骼組織生成新鮮的骨骼組織,睡眠的時(shí)間新陳代謝也會比較旺盛,所以在晚上吃過晚飯四十分鐘左右進(jìn)行補(bǔ)鈣是最好的。平時(shí)也要多帶著寶寶曬曬太陽多曬太陽,也是會促進(jìn)鈣的吸收,也可以在飲食上多吃一些蝦皮、豆類、魚類的這些食物。語音時(shí)長 1:22”
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乳鈣什么時(shí)間段吃最好補(bǔ)鈣最佳時(shí)間應(yīng)是在睡覺前、兩餐之間。要距離睡覺有一段的時(shí)間,最好是晚飯后休息半小時(shí)即可,因?yàn)檠}濃度在后半夜和早晨最低,最適合補(bǔ)鈣。通常補(bǔ)鈣提倡分次小量補(bǔ)充,相同的劑量分兩次補(bǔ)充的吸收率,要比一次補(bǔ)充的吸收率高出約1倍左右。
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乳鈣什么時(shí)間段吃最好寶寶服藥乳鈣,最好的時(shí)間是可以在吃過晚飯以后,四十分鐘左右的時(shí)間在進(jìn)行服用,不要太晚也不要太早。晚上補(bǔ)鈣是因?yàn)槿嗽谒叩臅r(shí)候,身體會不斷地排除舊的骨骼組織生成新鮮的骨骼組織,睡眠的時(shí)間新陳代謝也會比較旺盛,所以在晚上吃過晚飯四十分鐘左右進(jìn)行補(bǔ)鈣是最好的。平時(shí)也要多帶著寶寶曬曬太陽多曬太陽,也是會促進(jìn)
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