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鈣和鋅什么時(shí)間吃最好

男, 11歲

2018-11-21 10307次

病情描述:

鈣和鋅什么時(shí)間吃最好

醫(yī)生回答

病情分析:

鈣:下午五點(diǎn)鐘左右為補(bǔ)的最佳時(shí)間段。以奶類為最佳鈣來源,且喝前最好能進(jìn)食一點(diǎn)點(diǎn)淀粉類的食物以達(dá)到最佳吸收效果。 鋅:上午十一點(diǎn)前為補(bǔ)的最佳時(shí)間段。飲食中的鋅來源最好為紅色肉類因?yàn)榫SA與鋅才是最佳搭檔,紅色肉類中的脂溶性維生素A可以提高鋅的吸收率。

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