是的,高血壓患者可以吃鯽魚湯。鯽魚還有一定的優(yōu)質(zhì)蛋白,并且鯽魚能夠利尿,消腫,對(duì)于血容量增加的這種高血壓,效果比較明顯。鯽魚里面含的膽固醇以及油脂比較少,不會(huì)引起血脂的升高。
高血壓患者,也可以吃其他的優(yōu)質(zhì)蛋白,含膽固醇比較低的一些食物,例如雞肉,瘦肉,海參,鮑魚等。
高血壓患者,最關(guān)鍵的是要控制鹽的攝入量,建議低鹽、低鈉飲食,少吃腌制品,例如腌的咸菜,榨菜,腌雞蛋,鴨蛋等。
建議多吃一些維生素a,維生素c含量比較豐富的一些蔬菜水果,例如西紅柿,黃瓜,茄子,菠菜等。同時(shí),建議參加一些有氧運(yùn)動(dòng),例如太極拳,游泳,爬山等。
適當(dāng)?shù)囊刂企w重,把體重指數(shù)控制在二十四千克每平方米以內(nèi)。可以吃一些菌類食物,例如金針菇,猴頭菇,蘑菇,松茸等,對(duì)高血壓患者,都是有利的。