如果患者想通過(guò)喝豆?jié){的方式來(lái)預(yù)防骨質(zhì)疏松,對(duì)于具體的豆?jié){種類(lèi)沒(méi)有特別的要求,所有的豆制品都有這樣的功能。患者如果定期的喝豆?jié){,可以為體內(nèi)提供豐富的鈣質(zhì)來(lái)源,這樣就可以起到一定的預(yù)防骨質(zhì)疏松的作用。
除了豆?jié){之類(lèi)的豆制品之外,患者還可以吃豆腐之類(lèi)。另外患者還可以通過(guò)像牛奶,魚(yú)肉,雞蛋這一系列的食物,配合補(bǔ)充相應(yīng)的鈣質(zhì)和蛋白質(zhì),這樣可以起到更好的預(yù)防骨質(zhì)疏松的作用。在通過(guò)飲食補(bǔ)鈣的同時(shí),患者還需要適當(dāng)?shù)呐浜鲜彝獾捏w育鍛煉,比如平路慢走或者是慢跑之類(lèi),這樣對(duì)于骨質(zhì)疏松的預(yù)防作用就會(huì)變得更好。