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骨質(zhì)疏松怎么補(bǔ)鈣

一般通過飲食或者遵醫(yī)囑服用鈣劑來補(bǔ)鈣。高鈣食物有:牛奶、大豆、蝦皮、綠色蔬菜、雞蛋、核桃仁等等。

在補(bǔ)鈣的同時(shí),也要配合補(bǔ)充維生素D,這樣可以促進(jìn)鈣的吸收,可以適當(dāng)?shù)臅駮裉?,促進(jìn)自身合成維生素D,也可以吃一些含維生素D豐富的食物,比如動(dòng)物肝臟、魚肝油等。

以上內(nèi)容僅供參考

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