孕婦可以適量吃核桃,核桃屬于胡桃科植物,富含亞麻油酸,不飽和脂肪酸,以及鈣,磷,鐵等人體必需的礦物質(zhì),亞油酸,黃酮類,蛋白質(zhì),磷,鈣,鎂等營(yíng)養(yǎng)元素。具有健腦,防止衰老等作用,對(duì)孕婦來(lái)說(shuō)是一種比較好的補(bǔ)品。
其中核桃含有大量?jī)?yōu)質(zhì)的脂肪和蛋白質(zhì),并且容易被孕婦吸收。在孕早期以及孕中期是胎兒腦部發(fā)育的高峰,吃核桃對(duì)促進(jìn)胎兒腦部發(fā)育具有很好的作用。但是要注意食用核桃的量,不能過(guò)量的食用核桃,因?yàn)楹颂抑泻写罅康挠椭H绻^(guò)量食用后,會(huì)加重消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān),會(huì)出現(xiàn)腹瀉癥狀。