跑步同時如果沒有控制嘴巴,沒有控制飲食,是可能造成體重增加的,就跟進行健身是一個道理,健身的人群通常是大量的補充各種蛋白質(zhì),以及維生素和碳水化合物,同時積極的參加體育鍛煉,通過兩方面綜合作用,使肌肉增大,增粗,最終肯定會造成體重增加。
所以如果要通過運動來進行減肥,一定要配合飲食控制,一定要雙管齊下,要根據(jù)個人生活狀況以及運動的量,來決定整體的飲食總體的水平,要合理的搭配,碳水化合物,蛋白質(zhì)和豐富的維生素。在這個基礎(chǔ)上再積極的進行體育鍛煉,之后才可以獲得控制體重的效果。