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外出旅游選擇一雙合適的鞋子非常重要。

一、選擇的鞋大小要適中，穿上鞋后，要感覺一下腳拇指是否可以活動(dòng)，如果不能活動(dòng)，說明鞋太小，會(huì)把腳累壞，穿小鞋是一種淤腳行為，對腳會(huì)造成傷害，腳心全端應(yīng)該留有1厘米空隙，穿上鞋后要走走試試看，如果腳跟與鞋跟之間可以相互滑動(dòng)，說明結(jié)果說這樣就會(huì)不跟腳底，因過于用力摩挲會(huì)產(chǎn)生痛感覺。

二、不能穿平底鞋，高跟鞋。平底鞋會(huì)使人重心過于靠后，使得走路時(shí)，腳后跟有砸地感，震動(dòng)還可以傳到腦部，過高的后跟則使腳趾趾骨之力加大，造成損害，同時(shí)會(huì)使其受到擠壓，踝部，膝關(guān)節(jié)受力增大，腰腹必須大幅度前挺來保持平衡，容易造成腰臀部肌肉韌帶損傷。

三、走路的目的不同，選擇的鞋也要不同，走平路可穿輕便的旅游鞋，休閑鞋。爬山要穿登山鞋，鞋但不可過緊或過松，那樣會(huì)使雙腳過早出現(xiàn)疲勞，并且容易受傷。