在旅途中,人們奔波于各旅游景點(diǎn)之間，經(jīng)常處于久坐、久走、久站的姿勢，腿腳就會腫脹起來，不僅給自己帶來痛苦，影響旅游心情，還會耽誤旅游的進(jìn)程。
在旅游過程中，有時(shí)需要長時(shí)間行走、坐車，由于腿腳經(jīng)常處于人體的最低點(diǎn)，就會造成下肢靜脈血流回流不暢，血液長時(shí)間淤積在靜脈中，使得腿腳血管的壓力增大，毛細(xì)血管擴(kuò)張，血液中的水分通過血壁滲透到血管外的皮下，皮下水分積多，形成了腳腿腫脹。
為了防止腿腳腫脹，要妥善安排好旅游的時(shí)間和路線，要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，每游玩一個(gè)景點(diǎn)后應(yīng)休息一段時(shí)間，感覺合適后再開始下個(gè)景點(diǎn)的游玩，站立和行走一段時(shí)間后應(yīng)該休息一會兒，有可能的話平躺一會兒，并把兩腿抬高。長時(shí)間乘坐交通工具時(shí)，應(yīng)每隔1小時(shí)左右起來活動(dòng)活動(dòng)按摩腿腳，必要時(shí)可把兩腿抬高，讓其高于心臟位置，利于腿腳靜脈血流回流，一天旅游結(jié)束后，臨睡前應(yīng)該用熱水泡泡腳，并按摩腳底，可促進(jìn)血液回流，消除疲勞。
