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• 如何通過(guò)基礎(chǔ)體溫檢測(cè)排卵

  基礎(chǔ)體溫是睡覺睡醒了睜開眼，還沒(méi)起床時(shí)候的體溫。基礎(chǔ)體溫在排卵之后，會(huì)大概有0.5度的上升，那么我們每天早晨起來(lái)睜開眼，就測(cè)一個(gè)體溫，30天每天都把體溫記下來(lái)，就會(huì)發(fā)現(xiàn)前面的體溫連成一條線，后邊的體溫連成一條線，這兩條線有一個(gè)相差，相差的那個(gè)時(shí)候就是排卵的時(shí)候。體溫有變化的那個(gè)點(diǎn)，大概就是排卵日，這個(gè)時(shí)候你就可以安排同房，就可以提高同房的受孕的概率。但這個(gè)我們要注意：第一個(gè)，確實(shí)是早晨起來(lái)睜開眼時(shí)候的基礎(chǔ)體溫。第二個(gè)，就是我們要測(cè)同一個(gè)位置，不能說(shuō)今天測(cè)腋下，明天放嘴里。第三個(gè)，如果說(shuō)前一天同房了，可能第二天體溫就不太準(zhǔn)，那么就把這一天扣掉就行了?；蛘哒f(shuō)你發(fā)燒了、感冒了，或者說(shuō)吃藥了，影響到基礎(chǔ)體溫，第二天可能就不準(zhǔn)了，你就把這個(gè)扣掉，但是大趨勢(shì)還是在那里的，只是把一天扣掉了而已。所以基礎(chǔ)體溫推算排卵日，大概就是這么推算。

  

  02:45
  吳龍 主治醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院西院

  2019-06-06 12411次

• 糖尿病能通過(guò)飲食運(yùn)動(dòng)來(lái)恢復(fù)嗎

  對(duì)于早期的，或者是初發(fā)的糖尿病病人，或者是糖耐量異常的病人，通過(guò)飲食和運(yùn)動(dòng)，可能會(huì)把血糖恢復(fù)到正常范圍。所有的糖尿病治療，通常是五駕馬車：第一，需要飲食控制；第二，增加運(yùn)動(dòng)；第三，藥物治療；第四，患者對(duì)于血糖、尿糖的自我監(jiān)控；第五，對(duì)于糖尿病知識(shí)的了解。對(duì)于初發(fā)的糖尿病，尤其是早期的糖尿病，血糖剛剛夠診斷標(biāo)準(zhǔn)的一些病人，如果體重明顯增加，通過(guò)飲食合理的控制以及增加運(yùn)動(dòng)，可以改善對(duì)于糖耐量的一些的情況，使血糖恢復(fù)到正常范圍。

  

  01:23
  潘永源 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2021-01-07 8478次

• 怎么通過(guò)飲食補(bǔ)鈣
  我國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦成年人每日攝入鈣八百毫克，中老年人的標(biāo)準(zhǔn)要高一些，每日需一千毫克。中老年人要注意保持健康的生活方式以飲食補(bǔ)鈣為基礎(chǔ)，可適當(dāng)?shù)募臃}制劑同時(shí)維持鈣磷的比例，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充維生素D、維生素C、維生素A和鎂鉀等礦物質(zhì)，絕經(jīng)期婦女需要補(bǔ)充雌激素等均有利于鈣的吸收和利用。飲食補(bǔ)鈣上多食含鈣豐富的食物，富含鈣的食物主要包括蝦皮、黑芝麻、牛奶、酸奶、豆制品、燕麥片、黃花菜、全蛋粉、海帶、芹菜、香菜、紫菜、杏仁與花生、玉米，銀耳、蟹肉、柑橘、甘藍(lán)，葡萄干等。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:18”
  付殿躍 主治醫(yī)師河北以嶺醫(yī)院

  2018-11-23 3225次

• 出血致虛如何通過(guò)飲食補(bǔ)血？
  第一，血虛飲食可以推薦當(dāng)歸與阿膠，兩者都是補(bǔ)血的圣品，并可以用當(dāng)歸、阿膠來(lái)煲雞湯，經(jīng)常食用對(duì)補(bǔ)血有很好的療效，特別適合于血虛的人食用。第二，血?dú)獾娜丝梢远喑匀忸悾萑?，牛肉，三文魚等紅肉食品，大部分人吃得過(guò)分清淡，體內(nèi)的血紅素含量就會(huì)降低，容易引發(fā)血虛。第三，龍眼也可以補(bǔ)血，龍眼肉含有豐富的鐵質(zhì)和維生素A，B，補(bǔ)血的同時(shí)還能治療健忘，心悸，神經(jīng)衰弱和失眠，龍眼湯，龍眼酒也是非常好的補(bǔ)血食物。第三，菠菜是人們公認(rèn)的最補(bǔ)血效果最好的蔬菜之一，這里最常見的蔬菜菠菜，含有豐富的鐵質(zhì)胡蘿卜素，所以菠菜可以使補(bǔ)血蔬菜中的重要食物，因此如果不喜歡吃胡蘿卜，就可以多吃點(diǎn)菠菜。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:25”
  徐華 主治醫(yī)師蓬萊市中醫(yī)醫(yī)院

  2019-12-13 1734次

• 出血致虛如何通過(guò)飲食補(bǔ)血？
  病情分析：血虛的患者可以吃一些可以補(bǔ)血的食物，比如說(shuō)豬肝，花生，雞肉，牛肉，枸杞，烏雞，菠菜，桂圓等。血虛的患者會(huì)出現(xiàn)頭暈?zāi)垦?，乏力，唇甲色淡等癥。意見建議：有血虛的患者，首先應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下查找病因，并進(jìn)行積極的干預(yù)治療。飲食上總體來(lái)說(shuō)，需要清淡飲食，不要吃辛辣、刺激、油膩之物，也需要注意保暖，預(yù)防受風(fēng)、受寒等情況出現(xiàn)，需要避免勞累，保持情緒平穩(wěn)。
  叢伶男 主治醫(yī)師蓬萊市中醫(yī)醫(yī)院

  2020-06-29 701次

• 老人如何通過(guò)合理飲食補(bǔ)充蛋白質(zhì)
  病情分析：老人可以通過(guò)補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白食物來(lái)補(bǔ)充蛋白質(zhì)。比如多吃魚肉、雞肉、鴨肉。蛋白攝入量控制在每天1.2-1-5g/Kg，可以少食多餐，進(jìn)食容易消化的食物，促進(jìn)胃腸道的吸收。意見建議：老年人應(yīng)定期進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)評(píng)估，了解自身的營(yíng)養(yǎng)狀況，如存在營(yíng)養(yǎng)不良或者營(yíng)養(yǎng)不良風(fēng)險(xiǎn)，應(yīng)及時(shí)給予營(yíng)養(yǎng)干預(yù)，必要時(shí)可以請(qǐng)營(yíng)養(yǎng)師介入，給老人制定一個(gè)合理、合適的營(yíng)養(yǎng)食譜。
  徐江奇 主治醫(yī)師九江市第一人民醫(yī)院

  2020-06-29 1504次

• 如何通過(guò)飲食補(bǔ)鉀
  對(duì)于低鉀血癥癥狀比較輕或者血清鉀濃度輕度降低或者長(zhǎng)期有低鉀血癥的患者，可以通過(guò)飲食補(bǔ)鉀，肉類、青菜、水果、豆類含鉀比較豐富。每100克中大約含有鉀0.2到0.4克，其中水果類中橘子和香蕉含鉀量尤為豐富，而主食類的，比如米或者面，每100克含鉀0.09到0.14克，含鉀量最少的有蛋類，每100克蛋類中
  趙虹 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2021-12-08 316次

• 如何通過(guò)飲食補(bǔ)鉀
  對(duì)于低鉀血癥癥狀比較輕或者血清鉀濃度輕度降低或者長(zhǎng)期有低鉀血癥的患者，可以通過(guò)飲食補(bǔ)鉀，肉類、青菜、水果、豆類含鉀比較豐富。每100克中大約含有鉀0.2到0.4克，其中水果類中橘子和香蕉含鉀量尤為豐富，而主食類的，比如米或者面，每100克含鉀0.09到0.14克，含鉀量最少的有蛋類，每100克蛋類中
  苗莉 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院

  2022-01-25 214次