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妙手醫(yī)生精選

女人吃什么降低雄激素

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醫(yī)生主講實(shí)錄

一、可以吃堅(jiān)果,堅(jiān)果除了補(bǔ)腦益智補(bǔ)充營養(yǎng)外,還是可以調(diào)節(jié)激素的重要食物,堅(jiān)果當(dāng)中富含脂肪酸,能夠改善雄激素過高而引起的焦慮癥狀,疏解壓力。

二、可以吃綠色食物,女性朋友多吃綠色食物,能夠健腎、健脾、健肝,而且能夠很好的消化吸收,對肝腎脾有益的食物維持荷爾蒙分泌的平衡,從而保證雌激素的分泌,來對抗雄激素,女性應(yīng)該常吃的綠色食物包括:西蘭花,生菜,芹菜等。

三、木瓜,木瓜當(dāng)中富含豐富的維生素A,女性多吃木瓜除了能消食健脾,滋補(bǔ)催乳之外,對于消化不良者也起作用,而且木瓜和紅棗一起食用,是調(diào)理內(nèi)分泌補(bǔ)血養(yǎng)顏的極佳食品。

四、豆類食物,很多豆類食物都富含可以調(diào)節(jié)激素代謝和平衡的維生素B6,具有平衡體內(nèi)激素的作用。

以上內(nèi)容僅供參考

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