糖尿病指的是人體的胰島素分泌不足，血漿中的血糖濃度過高，當(dāng)腎小管對血漿中的糖分重吸收到達(dá)極致時(shí)，排出尿液中仍然還有糖量，則稱為糖尿病，預(yù)防糖尿病有以下三個(gè)方面的內(nèi)容：
第一、保持清淡飲食，體內(nèi)唯一可以降低血糖的激素是胰島素，胰島素的分泌與血糖濃度有關(guān)，當(dāng)血糖濃度長期處于較高的狀態(tài)時(shí)，為了維護(hù)身體里的血糖平衡，胰島細(xì)胞一直會分泌大量的胰島素用來降低血糖濃度，長期處于高強(qiáng)度的運(yùn)作狀態(tài)會導(dǎo)致胰島細(xì)胞受損、衰竭，所以應(yīng)該保持清淡的飲食，盡可能的選擇高維生素和高纖維素的健康綠色食品。
第二、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，肥胖的人患糖尿病的概率遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于正常身材的人，通過運(yùn)動(dòng)不僅可以達(dá)到健康減肥的目的，還可以強(qiáng)身健體，增強(qiáng)機(jī)體的免疫力。
第三、定期檢查血糖通過定期的體檢，以及自己的家族是否有遺傳糖尿病病史，如果發(fā)現(xiàn)應(yīng)該及早的預(yù)防，由于現(xiàn)在還沒有能根治糖尿病的方法，所以只能通過提前預(yù)防，來盡早的發(fā)現(xiàn)無癥狀糖尿病。
