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?夢魘又稱做噩夢，指恐怖的夢境，醒后能回憶起噩夢的內(nèi)容。如夢見被妖魔鬼怪或惡人、猛獸追逐，或是自己及親人陷于危險的邊緣，或者是墜下懸崖"因拼命奔跑、掙扎、叫喊而驚醒、醒后心有余悸，出現(xiàn)心慌，氣短，出汗，發(fā)抖，情緒緊張等癥狀，平靜后才能繼續(xù)人睡。

噩夢一般發(fā)生在異相睡眠期，因為異相睡眠期在后半夜的睡眠中占的比例較高，所以夢魔在后半夜發(fā)生的機會更多。

噩夢與性格有關(guān)，一般來說，那些性格內(nèi)向，斤斤計較個人得失、終日憂愁、心情不舒、做事脆前顧后、膽小怕事、性格懦弱的人，易做噩夢。噩夢還與現(xiàn)實有關(guān)，在生活中如遇到感情糾、驚恐事件就公常做噩夢。

因此為減少或不做噩夢，應(yīng)注意改善生活環(huán)境及加強性格的修養(yǎng)。但一般來說，無論是小孩還是成人，決不會每晚都做噩夢，噩夢也不會有什么不良后果，每個人都有做噩夢的經(jīng)歷，兒童從噩夢中醒來常會哭鬧，大人可以安慰說："別怕，是在做夢。”孩子很快便能安靜人睡。成人從夢魘中醒來，往往不能繼續(xù)入睡并容易影響第二天的情緒。