總夢魘可能是由身體過度勞累、藥物干預(yù)、環(huán)境因素等原因造成的。建議及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行檢查，明確病因。
1、身體過度勞累：
長時(shí)間不規(guī)律的作息習(xí)慣或經(jīng)常熬夜工作，可能會出現(xiàn)身體疲勞，在長時(shí)間疲勞狀態(tài)沒有得到改善時(shí)，會出現(xiàn)夢魘的現(xiàn)象，建議養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣。
2、藥物干預(yù)：
有些抗精神病藥物使用不當(dāng)，如過量服用奧氮平片、富馬酸喹硫平片等，會導(dǎo)致睡眠時(shí)總夢魘的現(xiàn)象。
3、環(huán)境因素：
居住的環(huán)境聲音比較嘈雜，或者室內(nèi)溫度過高、過低，都會影響到正常的睡眠，在入睡后可能會出現(xiàn)睡覺不踏實(shí)或者是有夢魘的現(xiàn)象。建議選擇安靜、舒適的居住環(huán)境，或在睡覺時(shí)拉上窗簾。
在日常生活中，建議養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，睡前盡量減少刺激性活動。保持樂觀健康的心態(tài)，可以有效緩解夢魘的癥狀。
