問運動后第二天肌肉酸痛怎么辦
病情描述:
運動后第二天肌肉酸痛怎么辦
答醫(yī)生回答
病情分析:
運動以后第二天出現(xiàn)肌肉酸痛的癥狀,主要可能是因為肌肉勞損或者肌肉拉傷引起的,也有一部分原因,可能是因為運動后沒有進行肌肉的放松乳酸堆積引起的疼痛??梢韵扔脽崦頍岱蠡蛘呤峭庥迷颇习姿巼婌F劑,消腫止痛酊可以幫助緩解癥狀,休息3到5天會逐漸好轉(zhuǎn)。
意見建議:
平常在進行運動的時候運動量不要過大過猛,短期之內(nèi)不要做劇烈的運動,要注意勞逸結(jié)合,運動幅度不要過大,運動過后要注意肌肉的放松。
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用凝膠第二天同房了怎么辦如果用凝膠后同房了,同房一次一般問題也不大,可以用陰道沖洗液沖洗后,重新補上一支凝膠,且建議性伴侶同時用清洗劑進行局部清洗,并且觀察局部的癥狀,有無瘙癢或異常分泌物,以免引起交叉感染。如果是用于治療的凝膠,使用時是不能同房的,一方面影響治療效果,另一方面性生活刺激可能會加重炎癥,還可能會將生殖道炎癥傳染給性伴侶。治療的凝膠用藥療程參考藥物說明,一般是七天一個療程,連續(xù)使用不中斷治療,以免影響治療效果。01:36
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運動后第二天肌肉酸痛怎么辦可以采用如下的方法,對酸痛的肌肉進行緩解:剛開始鍛煉的時候,運動量應該由小到大,循序漸進,另外每次運動前做好充分的準備和熱身活動,運動結(jié)束以后做肌肉放松的拉伸或整理活動。針對大量活動以后出現(xiàn)的肌肉酸痛,早期可以使用冰袋冷敷,一般冷敷10-15分鐘,冰袋和皮膚之間需要隔著衣物或者毛巾,以免凍傷皮膚。也可以使用按摩球,或者是泡沫滾軸來按摩放松,也可以采用按摩和推拿的手法來對酸痛的肌肉進行放松和緩解。如果肌肉酸痛長時間得不到緩解,建議患者盡快去醫(yī)院進行檢查。語音時長 01:11”
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運動后第二天肌肉酸痛怎么辦可以采用如下的方法,對酸痛的肌肉進行緩解:剛開始鍛煉的時候,運動量應該由小到大,循序漸進,另外每次運動前做好充分的準備和熱身活動,運動結(jié)束以后做肌肉放松的拉伸或整理活動。針對大量活動以后出現(xiàn)的肌肉酸痛,早期可以使用冰袋冷敷,一般冷敷10-15分鐘,冰袋和皮膚之間需要隔著衣物或者毛巾,以免凍傷皮膚。也可以使用按摩球,或者是泡沫滾軸來按摩放松,也可以采用按摩和推拿的手法來對酸痛的肌肉進行放松和緩解。如果肌肉酸痛長時間得不到緩解,建議患者盡快去醫(yī)院進行檢查。語音時長 01:11”
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運動完第二天肌肉酸痛怎么辦病情分析:可以采取按摩,推拿等方式緩解肌肉疼痛的癥狀。這種情況很可能是由于患者長時間不運動,一時劇烈運動而引起的肌肉中乳酸堆積。意見建議:建議患者最近要多注意休息,每天可以堅持用熱水袋熱敷肌肉酸痛的地方,可以起到活血化瘀的作用,也可以促進乳酸的吸收,快速有效地緩解癥狀。
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