問頸椎病運動療法
病情描述：
頸椎病運動療法
答醫(yī)生回答
魏憲會副主任醫(yī)師
濱州市中心醫(yī)院骨科
2023-10-22
病情分析：
意見建議：
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做哪些運動預防頸椎病預防頸椎病，這個方法，我們常講的是，一個叫米字操，就是我們通過頸椎，通過我們頭的旋轉(zhuǎn)，左前、右前、左前、正中，向后等等這六個方位，去做一個叫米，我們頭寫一個米字，這個米字操。這是從目前來講，是預防頸椎的，一個比較有效的方法，當然這個需要我們適當?shù)娜ミ\動，去鍛煉。第二個我們要適當?shù)娜ィ趹敉饣顒?，比較允許的情況下，去放放風箏，甚至我們游泳等等，這些對頸椎都是有幫助的。從整體來講，就是我們要頸部負重減輕的，這些活動，我們讓頸部的小肌群，能夠工作起來，保護頸椎的這些活動，都是對頸椎病的預防有好處的。
01:22
郭向飛
副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京安貞醫(yī)院
2019-12-24 3710次
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頸椎病的針灸治療后可以運動嗎頸椎病是一個常見病，我們針灸治療效果也是非常好，而且我們在網(wǎng)上也能經(jīng)?？吹?，一些頸椎病的運動康復方案。所以在針灸治療以后，或者針灸治療的過程中，對于急性期的這種病人，發(fā)作癥狀比較重的患者，我們不建議運動，以休息為主。因為這個時候，神經(jīng)根的炎癥水腫比較重，適當?shù)男菹ⅲ梢约铀傺装Y水腫的消退。這時候如果運動，它就會給持續(xù)的一個刺激，加重炎癥水腫。對于一些慢性期的頸椎病，我們是建議配合運動的。我們在做完以后，可以做一些放松的活動，比如擴胸、仰頭，這樣一些動作，還有收下巴、脖子挺直收下巴，這樣一些動作。這樣主要是活動，頸肩部后側(cè)的肌肉，使我們本來僵硬的，痙攣的肌肉得到放松。這樣我們頸椎病的治療配合針灸，能增強針灸治療的效果。
01:50
劉乃剛
主治醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2019-08-23 3868次
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頸椎病運動療法出現(xiàn)頸椎病的情況多是由于日常生活中長期的低頭面對電腦和手機，這樣就會導致頸椎的曲度變直，從而引起疼痛，繼而就會導致頸椎病的情況發(fā)生。出現(xiàn)頸椎病的情況后不能單靠運動來幫助治療頸椎病，運動只能達到緩解頸椎病，但是不能夠完全治愈頸椎病。頸椎病的緩解動作主要有以下，頸部運動頭向前傾十次，向后仰十次；然后慢慢的搖頭，左搖十次，右搖十次；搖動上肢，左臂搖動二十次，右臂搖動二十次。這樣都可以有效的幫助緩解頸椎病，另外還可以配合著打太極拳、打羽毛球、瑜伽、游泳等運動來幫助緩解頸椎病的情況。語音時長 1:22”
鄧志勇
副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院
2019-01-13 2293次
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頸椎病運動療法頸椎病運動療法一般是進行頸椎操的練習，通過頸椎操可以活動頸椎椎間關(guān)節(jié)，起到緩解不適癥狀的作用，多適用于比較輕的頸椎病。一般可以進行米字操的鍛煉，具體的方法是將頭部想象成筆尖，然后在空中寫米字，建議以10次為1組，每天練習4-8組，根據(jù)個體情況逐漸的增加鍛煉量，避免頸部過度勞累。平時要注意避免枕較高的枕頭，避免長時間低頭伏案看屏幕看書。如果頸椎病病情較重，可以正規(guī)醫(yī)院的脊柱外科就診，積極進行治療，比如應用非甾體類藥物，如塞來昔布，萘普生鈉等。語音時長 01:21”
高璐
主治醫(yī)師濟寧醫(yī)學院附屬醫(yī)院
2023-08-09 427次
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頸椎病的運動療法是怎樣的病情分析：頸椎病的運動療法主要是對頸部肌肉進行適當?shù)幕顒樱徑饧∪饩o張，避免長期在牽拉的狀態(tài)，松弛肌肉，可以預防頸椎部位的肌肉勞損。一般常見的運動療為米字操、聳肩運動等。意見建議：頸椎病在選擇運動療法的時候，建議要在頸椎肌肉松弛的狀態(tài)下進行。如果過于緊張，可以先用熱毛巾進行熱敷緩解。
白富梁
主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2020-06-18 1002次
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放血療法頸椎病病情分析：頸椎病是一種非常常見的風濕骨病，通常發(fā)生在中老年當中，但是在久坐或是久站群體中，引發(fā)頸椎病的更為多見?；加蓄i椎病采取放血治療的方法是正確的。放血治療是所有頸椎病的治療方法中的一種，他通過放血來排除血液中的寒氣，達到治療頸椎病的目的，但是放血治療的具體效果還要根據(jù)頸椎病的患者實際情況來決定。如果頸椎病患者比較嚴重的話，還可以采取外用膏藥以及針灸，按摩等方式來進行治療。
韓大偉
主治醫(yī)師浙江省臺州醫(yī)院
2018-11-24 2402次
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頸椎病運動療法頸椎病的主要癥狀表現(xiàn)就是頭暈、頭痛等癥狀，嚴重的會影響患者的視力，或者影響患者的自身平衡，不能自行走路等，頭暈、頭痛是這類疾病患者的常見癥狀。由于這種疾病的產(chǎn)生的壓迫，可能導致一部分患者出現(xiàn)視力減退或視野缺損的癥狀，嚴重的可能導致失明；當患者的脖子進行旋轉(zhuǎn)時，會突然覺得自己的雙腿柔軟、無力而摔倒，但
董征
副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-26 5530次
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頸椎病食療法對于頸椎病的患者采取食療的方法沒有太明顯的作用，但是從飲食健康的角度出發(fā)，主要是避免辛辣刺激性的食物，避免過于油膩性的食物，也不能夠吃生冷硬的食物。要積極的加強優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)飲食，比如魚肉，牛肉以及羊肉等等，還要多吃一些含有鈣質(zhì)比較豐富的食物，比如豆制品，海鮮，牛奶，蝦皮等等。另外還要多吃一些新鮮的蔬菜
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
2021-12-01 154次
