牛油果具有緩解饑餓、補充營養(yǎng)、增強體質(zhì)、預防便秘、美容養(yǎng)顏等功效，作用是增強飽腹感、維持身體健康、提高免疫力、潤腸通便、滋潤皮膚等，其中含有豐富的不飽和脂肪酸、膳食纖維、蛋白質(zhì)、維生素以及礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，食用后若出現(xiàn)不適癥狀，建議及時就醫(yī)。
1、緩解饑餓：
牛油果中含有大量的不飽和脂肪酸，食用后可以增強飽腹感，從而起到緩解饑餓的作用。
2、補充營養(yǎng)：
牛油果中含有豐富的維生素和蛋白質(zhì)，可以補充身體所需營養(yǎng)成分，維持機體正常運轉(zhuǎn)。
3、增強體質(zhì)：
牛油果中含有鉀、鎂、鐵等礦物質(zhì)，可以加快機體新陳代謝，對于增強體質(zhì)、提高免疫力，起到積極作用。
4、預防便秘：
牛油果中含有豐富的纖維素，可以加快胃腸道蠕動，幫助糞便順利排泄，從而起到預防便秘、潤腸通便的作用。
5、美容養(yǎng)顏：
牛油果中含有豐富的維生素C、維生素E等，可以保護皮膚免受自由基的損傷，對于美容養(yǎng)顏具有一定的輔助效果。
但是需要注意的是，對牛油果過敏的患者應禁止食用，以免出現(xiàn)皮膚瘙癢、呼吸困難等過敏癥狀，不利于身體健康。
