并沒(méi)有月經(jīng)期間怎樣護(hù)理自己最好的說(shuō)法，月經(jīng)期間可以通過(guò)增加飲食營(yíng)養(yǎng)、注意身體保暖、避免性生活等方法護(hù)理自己比較好。
1、增加飲食營(yíng)養(yǎng)：
月經(jīng)期間由于經(jīng)血流出身體一般比較虛弱，可以多吃一些營(yíng)養(yǎng)豐富或者具有補(bǔ)血效果的食物，比如紅棗、阿膠、雞蛋、瘦肉等，不僅能夠緩解饑餓感，還能夠補(bǔ)充在月經(jīng)期間流失的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
2、注意身體保暖：
在月經(jīng)期間抵抗力也會(huì)有所下降，所以應(yīng)注意身體保暖，在天氣發(fā)生明顯變化時(shí)應(yīng)及時(shí)增添衣物，避免受涼引起其他疾病的發(fā)生。
3、避免性生活：
月經(jīng)期間宮頸口一般處于開(kāi)放的狀態(tài)，如果這時(shí)進(jìn)行性生活可能會(huì)有細(xì)菌進(jìn)入宮腔內(nèi)，容易造成宮腔感染，還可能會(huì)出現(xiàn)經(jīng)血逆流的現(xiàn)象，所以在月經(jīng)期間應(yīng)避免性生活。
除了以上幾種常見(jiàn)的護(hù)理方法以外，還需要注意規(guī)律作息，要保證充足的休息以及睡眠時(shí)間，避免從事重體力勞動(dòng)以及劇烈運(yùn)動(dòng)，飲食上避免吃雪糕、西瓜等寒涼食物，以免出現(xiàn)痛經(jīng)的情況。還需要注意個(gè)人衛(wèi)生，應(yīng)勤更換衛(wèi)生巾以及內(nèi)褲，能夠避免滋生更多的細(xì)菌。
