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防治頸椎病常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)主要有如下幾種：

第一是一些持續(xù)的有氧鍛煉。比如建議患者可以練習(xí)持續(xù)的平路慢跑或者是游泳這樣的鍛煉，此類(lèi)鍛煉通過(guò)持續(xù)的運(yùn)動(dòng)可以使患者有效的脫離坐立低頭的環(huán)境，并可以加速頸部、大腦的血液循環(huán)，從而緩解頸椎病的相關(guān)癥狀。

第二是一些拉伸類(lèi)的鍛煉，比如瑜伽之類(lèi)的，此類(lèi)鍛煉可以使頸椎周?chē)募∪?、肌腱獲得有效的拉伸，并且使頸椎恢復(fù)生理曲度，繼而防治頸椎病。

第三是一些需要經(jīng)常仰起頭部的活動(dòng)，比如患者可以練習(xí)打羽毛球，打籃球，打排球這樣的活動(dòng)。在此過(guò)程中，患者需要經(jīng)常的活動(dòng)頸部，就可以起到一定的防治頸椎病的作用。

第四是一些綜合的體操鍛煉。比如患者可以練習(xí)頸椎的米字操或者是五禽戲、八段錦之類(lèi)的活動(dòng)。