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• 頸椎病怎么恢復(fù)

  我們一旦得了頸椎病，恢復(fù)起來(lái)是比較緩慢的一個(gè)過(guò)程。因?yàn)槲覀児ぷ?、生活、學(xué)習(xí)的需要，我們經(jīng)常要坐、要看，時(shí)間長(zhǎng)了的話頸椎就會(huì)出現(xiàn)勞損。要想讓頸椎病能夠得到及時(shí)的恢復(fù)，我們就要在生活各方面都要注意，包括不能久坐、久視。要經(jīng)常的比如說(shuō)工作，學(xué)習(xí)一段時(shí)間，比如40分鐘、1個(gè)小時(shí)，我們就起來(lái)活動(dòng)活動(dòng)我們的頸部，做一做頸椎操，做一做自我的保健按摩，讓自己的頸部及時(shí)放松下來(lái)。在有癥狀出現(xiàn)的時(shí)候，我們自己不能解除的一些癥狀，持續(xù)存在的情況下，我們就要到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行治療，不要耽誤病情。我們可以選擇針灸、康復(fù)、理療這種方法進(jìn)行治療。針灸是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，比如說(shuō)我們出現(xiàn)肢體的麻木，頸部的疼痛不適，通過(guò)針灸治療是可以很快得到緩解。

  

  01:28
  熊會(huì)海 副主任醫(yī)師航天中心醫(yī)院

  2020-04-16 2705次

• 頸椎病怎么按摩

  按摩是治療頸椎病最常見(jiàn)最有效的治療方法，每個(gè)人按摩的手法也不完全一樣，流派也很多。但是概括起來(lái)不外乎有三種方法，這三種方法可以用三個(gè)字來(lái)概括，也就是揉、扳、點(diǎn)。第一揉，揉就是對(duì)頸肩部肌肉，尤其是疼痛緊張痙攣的肌肉，進(jìn)行揉按。使疼痛減輕，痙攣?zhàn)冘?，腫脹減輕。也就是使頸肩部的軟組織松弛、放松，這樣就可以達(dá)到消炎止痛、活血消腫止痛的作用。第二扳，扳就是扳頸椎，主要是用于糾正頸椎的小關(guān)節(jié)。頸椎小關(guān)節(jié)錯(cuò)位以后，會(huì)壓迫或刺激周?chē)难苌窠?jīng)，進(jìn)而產(chǎn)生癥狀。所以通過(guò)扳可以糾正小關(guān)節(jié)紊亂，或者錯(cuò)位，起到立竿見(jiàn)影的效果，也是按摩當(dāng)中比較重要的一個(gè)手法。第三點(diǎn)穴，經(jīng)過(guò)揉、扳之后，頸部的癥狀基本就可以緩解，然后再進(jìn)行點(diǎn)穴治療，這樣會(huì)取得更好的效果。一般來(lái)講常用的穴位有風(fēng)池穴、風(fēng)府穴、肩井穴、天宗穴等等，一般每個(gè)穴位按點(diǎn)按半分鐘到一分鐘左右即可。注意事項(xiàng)：第一，在按摩之前，一定要診斷明確，排除一些禁忌癥。不是說(shuō)所有頸椎病都適合按摩，如果按摩不當(dāng)會(huì)加重病情。第二，不是說(shuō)按摩時(shí)候力量越大越好。第三，不是說(shuō)這個(gè)按摩時(shí)間越長(zhǎng)越好，只要適可而止就可以。所以如果掌握這么幾點(diǎn)，一般來(lái)講對(duì)頸椎病的治療，都會(huì)取得很好的效果。

  

  03:28
  李俊海 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院

  2018-10-16 107262次

• 頸椎病怎么防治
  頸椎病的防治，要從糾正日常生活和工作當(dāng)中的不良習(xí)慣開(kāi)始，首先不能夠長(zhǎng)時(shí)間低頭看手機(jī)，其次在工作當(dāng)中也要盡量避免長(zhǎng)時(shí)間伏案工作，給頸椎部位帶來(lái)過(guò)大的壓力，導(dǎo)致肌肉產(chǎn)生僵硬。另外，在日常的睡眠過(guò)程當(dāng)中，也不要使用過(guò)高的枕頭，以防止增加脊椎的拉力和牽拉的應(yīng)力，導(dǎo)致頸椎的退變情況，另外注意對(duì)頸部的保暖，避免過(guò)度疲勞，導(dǎo)致頸椎發(fā)生退行性的病變。此外患者也要在日常的生活當(dāng)中加強(qiáng)體育鍛煉，適度的增加肌肉力量，活動(dòng)頸椎部位的肌肉，防止產(chǎn)生僵硬，另外也可以在感覺(jué)疲勞的時(shí)候，適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)頸部或者對(duì)頸部以及頸肩部位的肌肉進(jìn)行按摩放松。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:25”
  王陸寬 主任醫(yī)師海城市正骨醫(yī)院

  2021-03-11 760次

• 怎樣防治頸椎病
  如果要防治頸椎病，通常必須要防止長(zhǎng)期的低頭伏案工作。因?yàn)殚L(zhǎng)期低頭的話，頸部前側(cè)的肌肉會(huì)經(jīng)常的用力收縮，頸椎后側(cè)的肌肉會(huì)長(zhǎng)期受到牽拉，松弛甚至萎縮，時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)出現(xiàn)頸部的肌肉用力不平衡，從而導(dǎo)致頸椎病。所以，如果需要長(zhǎng)期低頭工作的情況下，必須要低頭一小時(shí)要給予起來(lái)活動(dòng)一下頸部的肌肉，至少要10分鐘以上，可以多點(diǎn)做抬頭，或者是做頸椎操來(lái)放松肌肉。另外，如果是出現(xiàn)有頸部不舒服的情況，也可以多點(diǎn)給予做局部的熱敷，推拿，或者是利用紅外線燈來(lái)照射，都是很好的保養(yǎng)的方法。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:19”
  羅兆雄 副主任醫(yī)師廣東省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院（佛山市南海區(qū)中醫(yī)院）

  2020-04-23 1323次

• 頸椎病如何防治
  首先一定要積極的端正頸部姿勢(shì)，睡覺(jué)的枕頭不能太高，太軟，加強(qiáng)保暖，避免受涼。適當(dāng)?shù)拇蛴鹈?，游泳這些體育運(yùn)動(dòng)鍛煉?？梢杂孟祖?zhèn)痛藥物，比如洛索洛芬鈉，也可以使用營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)藥物甲鈷胺片。靜滴甘露醇注射液，脫水消腫治療。對(duì)于脊髓型頸椎病，需要積極的進(jìn)行手術(shù)，保守治療無(wú)效，手術(shù)之后營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)藥物治療。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2018-11-30 1202次

• 如何防治頸椎病
  不同類(lèi)型的頸椎病治療方法是不一樣的，首先一定要積極的端正不正確的姿勢(shì)，避免長(zhǎng)時(shí)間一個(gè)姿勢(shì)定時(shí)改變姿勢(shì)，使用的枕頭不能太高太軟，對(duì)于比較嚴(yán)重的神經(jīng)根型頸椎病和脊髓型頸椎病是需要積極的進(jìn)行手術(shù)治療的，手術(shù)之后營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)藥物治療，如甲鈷胺片。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-01-02 1301次

• 頸椎病如何防治
  首先，針對(duì)頸椎病的預(yù)防主要是去除誘發(fā)頸椎病的一系列誘發(fā)因素，常見(jiàn)的措施有以下幾點(diǎn)：1、嚴(yán)格禁止長(zhǎng)時(shí)間的坐立低頭，比如一些長(zhǎng)期伏案工作或者是低頭玩手機(jī)的人群，就一定要注意避免這種不良的習(xí)慣。2、注意保護(hù)頸椎，避免頸椎的一些外傷，不要做一些格斗、體操、賽車(chē)這樣的運(yùn)動(dòng)。3、保持頸部的保暖，注意不要讓頸椎受
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-16 117次

• 防治頸椎病的運(yùn)動(dòng)
  防治頸椎病常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)主要有如下幾種：第一是一些持續(xù)的有氧鍛煉。比如建議患者可以練習(xí)持續(xù)的平路慢跑或者是游泳這樣的鍛煉，此類(lèi)鍛煉通過(guò)持續(xù)的運(yùn)動(dòng)可以使患者有效的脫離坐立低頭的環(huán)境，并可以加速頸部、大腦的血液循環(huán)，從而緩解頸椎病的相關(guān)癥狀。第二是一些拉伸類(lèi)的鍛煉，比如瑜伽之類(lèi)的，此類(lèi)鍛煉可以使頸椎周?chē)募?/div>

  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-16 429次