在減肥期間盡量不要多吃花生米，主要因為花生米是一種高熱量、高脂肪、高碳水化合物的堅果類食物，會影響到減肥效果，但平時少吃一點花生米對減肥幾乎沒有影響，還能夠增加飽腹感，減少對其他食品的需求。
減肥期間要注意避免吃油膩的含熱量多的食物，除了注意飲食之外需要多運動，這樣才能夠消耗掉身體內(nèi)過多的脂肪，減輕體重，對身體的健康也有很大好處。
減肥能吃花生米嗎
聶里紅副主任醫(yī)師
北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院消化科
2024-12-3182次
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油炸花生米上火嗎花生是屬于性溫的，所以吃多了容易上火。而且花生中含大量的脂肪，如果采取油炸的方式的話，就會更容易上火。所以建議在吃油炸花生米的同時，要大量喝水，或者是喝茶來中和花生米的燥性，另外也可以換成煮花生米的方法，來減少上火的概率?；ㄉ怯泻芎玫墓πУ?，花生中含有維生素E，含量是非常豐富的，它有很強的抗氧化作用，可以清除體內(nèi)多余的自由基，達到延緩衰老的目的。另外花生中的鋅和卵磷脂，含量都是比較多的。鋅可以促進人體的發(fā)育，有增強大腦記憶的功能，對于老年人可以減少記憶力衰退，但是要注意花生里邊含脂肪比較高，如果過多的食用的話，很容易引起高脂血癥，有的人嚴重的話會導(dǎo)致肥胖。
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王燕
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2021-02-07 16652次
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高血脂能不能吃花生米高血脂是代謝性的疾病?，F(xiàn)在非常的常見，表現(xiàn)為血脂水平的升高，包括甘油三酯的升高，膽固醇低密度脂蛋白的升高。高血脂，一旦發(fā)現(xiàn)，應(yīng)該積極治療。因為高血脂的危害，還是非常大的，主要是動脈粥樣硬化的發(fā)生，動脈斑塊的形成，甚至造成動脈的堵塞，急性的心梗，或者腦梗等，嚴重的心腦血管病。那么高血脂的治療，除了積極的藥物治療以外，健康的生活方式，也是非常重要的。因為年輕人生活方式極為不健康，也是導(dǎo)致高血脂，非常重要的因素，所謂健康的生活方式，應(yīng)該是積極的運動、減肥。另一方面合理的飲食，所謂合理飲食，就是盡量不要吃得太油膩，要吃得清淡，多吃蔬菜水果。花生是一種植物，但是油脂的含量比較高，如果吃得過多，脂肪攝入油脂攝入過多，也會導(dǎo)致血脂的升高，尤其是甘油三酯的升高。所以高血脂的人，吃花生不能吃得太多，少吃一點點還是可以的，但絕對不能多吃花生。
01:31
趙虹
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2020-02-26 17204次
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減肥能吃花生米嗎減肥期間考慮是不能吃花生米的，花生米的熱量很高，100克花生中有574千焦的熱量，產(chǎn)能物質(zhì)很多，每100克花生中的脂肪含量高達44克，蛋白質(zhì)含量高達24.8克，還有16.2克的碳水化合物，含有很多的不飽和脂肪酸，可以促進脂肪的燃燒。但是花生的熱量實在太高，即使促進燃燒脂肪，也沒有減肥的作用，所以在減肥期間，盡量不要吃花生米。減肥期間要注意飲食，要吃一些低脂低鹽的食物，要注意一日三餐定時定量，免暴飲暴食，可以適當?shù)某砸恍┬迈r的蔬菜水果，同時也要適當?shù)腻憻捝眢w，平時注意多喝一些溫開水，要注意多休息，要保持心情舒暢。語音時長 01:37”
孔凡榮
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-08 47809次
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腎炎能吃花生米嗎慢性腎炎不能吃花生，因為腎病可能會使電解質(zhì)失衡，花生類干果會導(dǎo)致鈉鉀紊亂，且其中含嘌呤較多，會加重腎臟負擔(dān)?；ㄉ鷳?yīng)該是一種含有蛋白質(zhì)及脂肪類營養(yǎng)物質(zhì)很高的食物，急慢性腎炎患者，如果繼發(fā)出現(xiàn)了腎臟損傷，也出現(xiàn)了大量蛋白尿時，應(yīng)該不適合選擇應(yīng)用。如果沒有出現(xiàn)上述情況，還是可以結(jié)合臨床，適當適量選用食物。建議一般慢性腎炎患者飲食選擇多維生素類食物，選擇一些低膽固醇類食物還是有好處的，對延緩臨床腎臟損傷，保健都有幫助。另外此類疾病還是適當?shù)亩囡嬎?，避免勞累，包括花生瓜子，豆制品，堅果類要選擇優(yōu)質(zhì)蛋白。語音時長 1:18”
馮瑛
主治醫(yī)師國藥同煤總醫(yī)院
2018-09-04 7416次
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咳嗽能吃花生米嗎病情分析：咳嗽的話是可以吃花生米的，前提是，患者本人對花生米不過敏，對花生米過敏的人在吃到花生米的時候會出現(xiàn)過敏反應(yīng)，有的人甚至?xí)霈F(xiàn)過敏性的咳嗽，但如果沒有過敏的話，那么吃花生米并不會加重病情。意見建議：咳嗽的患者還可以吃一些止咳的藥物，例如甘草片等用來止咳。一般的患者，如果沒有慢性疾病，咳嗽多數(shù)會慢慢緩解，如果咳嗽病程過長，就需要警惕是否有其他疾病的可能性，還是建議去醫(yī)院完善檢查。
金其武
主治醫(yī)師九江市第一人民醫(yī)院
2021-02-17 2203次
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骨折能吃花生米嗎病情分析：骨折后可以吃花生米，花生米含有蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)鈣鐵磷等，以及豐富維生素，營養(yǎng)成分較高，也有一定止血功能，適合骨折患者食用。意見建議：骨折患者飲食應(yīng)加強營養(yǎng)，多吃蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)豐富的食物，如奶類、蛋類、豆制品、骨頭湯、魚湯等，花生米可適當食用，忌辛辣刺激性食物，戒煙酒，有助于骨折修復(fù)。少喝咖啡、濃茶、碳酸飲料等，這些飲料影響鈣質(zhì)吸收，不利于骨折恢復(fù)。
周恩昌
副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2020-09-15 2902次
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減肥能吃花生米嗎減肥一般能吃花生米，但是要注意不可以過量吃?；ㄉ资且环N比較常見的食物，而且具有比較高的營養(yǎng)價值，通常含有比較豐富的蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)是人體所需的重要營養(yǎng)元素，不僅能夠為身體提供能量，而且還能夠增強身體的免疫力，同時花生米中還含有多種維生素以及多種微量元素，這些營養(yǎng)元素對于維持機體的正常生理功能有著重要
張媛媛
副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院
2023-02-16 0次
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芹菜拌花生米減肥嗎芹菜拌花生米一般可以減肥。芹菜是經(jīng)常食用的一種蔬菜，當中含有的膳食纖維十分豐富，脂肪含量極低，同時含有多種維生素、胡蘿卜素、鈣、磷等營養(yǎng)物質(zhì)，由于膳食纖維豐富可以增加腸道的蠕動，促進排便，還能增加機體的飽腹感，對減肥的患者控制飲食十分有利，因此對減肥有一定的益處?；ㄉ字须m然含有一定的脂肪，但是其中
郭明冬
主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院
2022-04-11 1926次
