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芹菜拌花生米一般可以減肥。

芹菜是經(jīng)常食用的一種蔬菜，當(dāng)中含有的膳食纖維十分豐富，脂肪含量極低，同時(shí)含有多種維生素、胡蘿卜素、鈣、磷等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，由于膳食纖維豐富可以增加腸道的蠕動(dòng)，促進(jìn)排便，還能增加機(jī)體的飽腹感，對(duì)減肥的患者控制飲食十分有利，因此對(duì)減肥有一定的益處?；ㄉ字须m然含有一定的脂肪，但是其中主要以不飽和脂肪酸為主，適量的食用不會(huì)產(chǎn)生較多的熱量，對(duì)身體健康也是有一定好處的，因此芹菜拌花生米一般可以起到減肥的作用。

減肥期間要定時(shí)定量進(jìn)餐，不隨意加餐，多吃飽腹感強(qiáng)的食品，除了吃芹菜拌花生米，也可以選擇其他新鮮的蔬菜水果及粗糧，有益于減肥的進(jìn)行，如蘋果、菠菜、胡蘿卜、燕麥、蕎麥等，同時(shí)也可以配合運(yùn)動(dòng)來(lái)減肥。