孕婦可以適量的吃紅薯。紅薯含有很多的賴氨酸、胡蘿卜素,吃紅薯,不僅可以預防便秘,還可以增強免疫力,同時可以促進胎兒的生長發(fā)育。紅薯富含纖維素,不僅有利于消化,還可以起到潤腸通便的作用,可以緩解孕婦便秘的情況。
此外,富含維生素c可以補充營養(yǎng),另外紅薯含有優(yōu)質(zhì)的葉酸,可以預防胎兒神經(jīng)管畸形的發(fā)生,同時孕婦也不宜過量,吃過多紅薯可能會造成消化不良、胃腸不舒服的反應。孕婦在懷孕期間,應該多吃一些新鮮的蔬菜水果,多吃一些營養(yǎng)豐富的食物。