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腳踝腫了首先我們要考慮消腫。消腫的辦法有很多，如果是剛剛腫的時候，有外傷，那我們就可以冰敷。因為冰敷，可以收縮毛細血管，使破裂的毛細血管停止出血，這時候能們就可以起到防止腫脹的作用。

除此之外，還要抬高患肢，就是如果你坐著，面前可以放個凳子腳架起來，讓肢體不要下垂。如果是臥位，也就躺著的時候，你可以在腳踝下面放個枕頭，這種情況，都可以讓肢體抬高。因為水是往下流的，血也會往下流，那就會促進回心血量增加，就可以促進消腫。

除此之外，我們還必須明確，造成腫脹的原因。造成腫脹的原因很多，例如痛風(fēng)或者類風(fēng)濕還有滑膜炎，這一類無菌性炎癥或者是外傷導(dǎo)致的滑膜炎，或者是心、肝、腎功能不全導(dǎo)致的一些低蛋白血癥或者是心衰周圍的血管淤血這種情況都會導(dǎo)致腳踝腫。但是那不同病因?qū)е履_踝腫的治療方案是不一樣的，所以如果出現(xiàn)非常嚴重的腳踝腫脹，我們必須糾正。查清楚到底是什么原因，有針對性的治療才能根治這個腳踝腫脹的問題。