腳踝扭傷首先需要制動(dòng)休息,避免進(jìn)一步的傷害,需要局部打石膏、用支具等來制動(dòng)減少損傷,還需要包扎防止持續(xù)的腫脹,也有起到制動(dòng)作用;
需要冷敷第一個(gè)24小時(shí),持續(xù)的冷敷,可以控制炎癥,減輕腫脹、疼痛;
需要把患肢抬高,使腫脹以后回心血量增加,防止繼續(xù)腫脹;
如果疼得厲害,還需要用一些消炎止痛藥,目的除了止痛以外,也是控制炎癥的產(chǎn)生并加速愈合。當(dāng)然如果沒有明顯的,骨頭和韌帶損傷,雖然需要制動(dòng),但是可以適當(dāng)?shù)幕顒?dòng),如在支具的保護(hù)下,可以縱向站一站,可以給一些力量的刺激等。