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• 手臂肌肉酸痛如何緩解

  如果出現(xiàn)手臂肌肉酸痛可以采用以下幾種方式進(jìn)行緩解：第一，在特別疼時(shí)，要注意保持制動(dòng)和休息。第二，可以熱敷疼痛的部位，熱敷前在皮膚上涂抹紅花油或云南白藥。第三，如果疼痛劇烈，還可以服用消炎鎮(zhèn)痛的藥，可以迅速的消炎、消腫、止痛。第四，在休息1~2天后可以采用低強(qiáng)度的有氧鍛煉，配合肢體拉伸來(lái)緩解疼痛，比較推薦的就是慢跑，之后鍛煉上肢的關(guān)節(jié)以及一些拉伸的鍛煉。通過(guò)這種鍛煉能讓酸痛得到明顯的減輕。手臂肌肉酸痛與經(jīng)常運(yùn)動(dòng)相關(guān)，如劇烈的體育鍛煉、繁重的體力勞動(dòng)后，容易出現(xiàn)手臂肌肉的酸痛。與身體代謝相關(guān)，乳酸積累可以導(dǎo)致肌肉的酸痛，短時(shí)間內(nèi)是可以恢復(fù)的。

  

  01:34
  焦志宏 副主任醫(yī)師北京市豐臺(tái)中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2021-12-25 3204次

• 腿酸痛怎么緩解

  腿酸痛可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┗顒?dòng)、拉伸，也可以做一些局部的治療，比如做一些按摩、理療等等。腿酸痛多數(shù)情況下是指小腿的酸痛，尤其是以小腿肚酸痛為主，小腿肚的肌肉主要是以小腿三頭肌為主，腓腸肌內(nèi)側(cè)頭、外側(cè)頭和深部的比目魚肌，在長(zhǎng)期的勞累以后，就會(huì)出現(xiàn)肌肉的酸痛。若想緩解癥狀，第一，需要使肌肉恢復(fù)正常的生理功能，比如可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┗顒?dòng)、拉伸，因?yàn)榧∪馊菀讛伩s、容易短，需要伸腿，需要踝關(guān)節(jié)背伸等等，來(lái)恢復(fù)其正常功能。當(dāng)然，也可以做一些局部的治療，比如做一些按摩來(lái)增加局部的血液流量，可以做一些理療，通過(guò)理療來(lái)改善周圍肌肉及筋膜周圍的血液循環(huán)，以及它的功能等等，都是可以來(lái)改善腿酸癥狀的。

  

  01:52
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-30 8066次

• 手臂酸痛怎么快速緩解
  手臂酸痛的原因很多，治療方法也很多的。第一，局部休息，自行進(jìn)行修復(fù)。第二，冰敷，熱敷，還有泡四十度的溫水泡二十分鐘也可以緩解疼痛。第三，藥物治療，藥物治療很多包括口服的外用的，主要是起到活血化於止痛的。第四，可以到醫(yī)院看康復(fù)科，進(jìn)行理療針灸按摩等一系列的治療可以快速緩解疼痛。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:16”
  張國(guó)棟 主治醫(yī)師廣東省工傷康復(fù)醫(yī)院

  2018-09-15 9257次

• 小腿酸痛快速緩解方法
  對(duì)于小腿酸痛的緩解方法，要對(duì)癥進(jìn)行處理，如果是因?yàn)槿扁}而引起的小腿酸痛，就應(yīng)該積極地補(bǔ)充鈣質(zhì)。個(gè)人推薦食補(bǔ)，例如黃豆豬腳湯，豆制品，乳制品等食物都是富含鈣質(zhì)，非常容易被人體吸收。如果缺鈣比較嚴(yán)重，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)之下服用一段時(shí)間的鈣片，但是持續(xù)的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)否則會(huì)有一定的副作用。第二種，因?yàn)楹涠鸬募∪獬榇ぃ娜沼行┤藶榱素潧?，長(zhǎng)時(shí)間的泡在涼水里面又或者是在低溫空調(diào)的房間里面睡覺(jué)，又或者是在風(fēng)扇底下，長(zhǎng)時(shí)間的對(duì)著腿部吹風(fēng)，都容易造成寒氣入體。對(duì)于這種情況比較快的緩解方式，就是用熱水泡澡或者是進(jìn)行熱敷。第三種，因?yàn)槠谶^(guò)度而引起的酸痛，比如行路的時(shí)間太長(zhǎng)，或者超出了平時(shí)的運(yùn)動(dòng)量，穿不舒服的鞋子進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，都容易出現(xiàn)小腿酸痛。對(duì)于這種情況可以用海鹽或者是薄荷葉，薄荷茶泡腳來(lái)進(jìn)行緩解。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:38”
  楊宇 主治醫(yī)師錦州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

  2018-12-06 11832次

• 手臂酸痛怎么緩解
  首先得針對(duì)其病因，如果是風(fēng)濕病引起，侵犯關(guān)節(jié)、肌肉、骨骼及周圍的軟組織，即病因只有風(fēng)濕病引起的手臂酸痛，可以口服非甾體類的消炎藥，如西樂(lè)葆，芬必得等，可以達(dá)到癥狀緩解的目的。并且行局部的針灸、理療及熱敷。如果由于運(yùn)動(dòng)或者勞作過(guò)度，而引發(fā)的手臂酸痛。如肱骨外上髁炎，即網(wǎng)球肘，在初期可以行局部的理療、熱敷，也可以外用扶他林涂抹局部，可以達(dá)到緩解疼痛的目的。如果仍然無(wú)明顯緩解，可以行局部激素的封閉治療。一周一次，一般兩到四次就可以達(dá)到較好緩解疼痛的效果。如果是頸椎病導(dǎo)致的手臂酸痛，需要進(jìn)行適當(dāng)?shù)呐宕黝i托，頸部的理療、熱敷，必要時(shí)行頸椎牽引，也有助于手臂酸痛的緩解。此外配合服用營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的藥物，如甲鈷胺等。有助于手臂酸痛的緩解。如果仍然無(wú)明顯緩解，則建議到院就診，進(jìn)一步行相關(guān)檢查，明確診斷。
  奚輝峰 主治醫(yī)師浙江省臺(tái)州醫(yī)院

  2018-11-20 3102次

• 手臂酸痛怎么快速恢復(fù)
  病情分析：手臂酸痛有可能是手臂的慢性勞損，也有可能是局部筋膜炎，腱鞘炎等情況會(huì)出現(xiàn)手臂的酸痛。意見建議：一般對(duì)于這種情況的處理，可以采取口服消炎止痛藥物緩解，酸痛的癥狀，局部熱敷，按摩使用紅外線照射等等可以促進(jìn)局部血液循環(huán)緩解癥狀。大部分患者可以在1~2周之內(nèi)緩解，如果有比較明確的痛點(diǎn)也可以進(jìn)行局部注射，封閉治療止痛效果會(huì)更好。
  朱峰 副主任醫(yī)師鎮(zhèn)江市婦幼保健院

  2019-06-10 1701次

• 小腿酸痛快速緩解方法
  對(duì)于小腿酸痛的緩解方法，要對(duì)癥進(jìn)行處理，如果是因?yàn)槿扁}而引起的小腿酸痛，就應(yīng)該積極地補(bǔ)充鈣質(zhì)。個(gè)人推薦食補(bǔ)，例如黃豆豬腳湯，豆制品，乳制品等食物都是富含鈣質(zhì)，非常容易被人體吸收。如果缺鈣比較嚴(yán)重，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)之下服用一段時(shí)間的鈣片，但是持續(xù)的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)否則會(huì)有一定的副作用。第二種，因?yàn)楹涠?/div>

  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-20 1018次

• 孕婦全身酸痛怎么快速緩解
  孕婦全身酸痛可能是機(jī)體負(fù)擔(dān)加重，也可能是缺鈣因素導(dǎo)致，可以通過(guò)物理緩解以及服用藥物快速緩解。1、物理緩解：孕婦在懷孕期間，由于胎兒不斷的發(fā)育，會(huì)導(dǎo)致機(jī)體負(fù)擔(dān)加重，尤其是在孕晚期，稍微活動(dòng)過(guò)后就會(huì)出現(xiàn)全身酸痛的情況。建議孕婦保持充足的休息，不要過(guò)度勞累，同時(shí)抬高雙腿，減輕局部壓力。還可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行局部
  榮春紅 副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-10-26 831次