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為你推薦

• 跑步膝蓋疼還能跑步嗎

  跑步后膝蓋疼痛，說(shuō)明膝蓋本身有問(wèn)題，或者是跑步的姿勢(shì)不對(duì)，跑步如果姿勢(shì)跑的不對(duì)，用力不對(duì)就會(huì)把膝蓋跑壞，因此跑步以后，膝蓋疼痛還能不能跑步，要從兩方面考慮。第一，如果膝蓋本身有問(wèn)題，比如已經(jīng)有蛻變性的問(wèn)題，關(guān)節(jié)軟骨已經(jīng)有損傷了，或者半月板已經(jīng)有問(wèn)題了，這時(shí)候跑步只能使膝蓋加快損傷，所以是不可以在跑步的。第二，如果膝蓋本身是好的，而跑步出現(xiàn)了疼痛，說(shuō)明跑步的姿勢(shì)可能會(huì)有問(wèn)題，跑步是一個(gè)技巧性的運(yùn)動(dòng)，因此跑步如果出現(xiàn)了疼痛，就先暫時(shí)不要跑步，膝蓋一定要看看有沒(méi)有問(wèn)題，找醫(yī)生查一下膝蓋本身有沒(méi)有問(wèn)題，找運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)相關(guān)的，或者是跟體育相關(guān)的人員幫忙評(píng)價(jià)一下跑步的姿勢(shì)和跑步的方式對(duì)還是不對(duì)，有沒(méi)有問(wèn)題，這兩個(gè)問(wèn)題解決再參加跑步運(yùn)動(dòng)。

  

  02:18
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-30 10736次

• 跑步膝蓋疼該怎么緩解

  跑步膝蓋疼的時(shí)候，可以通過(guò)以下幾個(gè)方法進(jìn)行緩解：一，注意跑步前熱身和跑步后拉伸，在跑步前盡量拉伸韌帶關(guān)節(jié)，有利于血液循環(huán)和起到緩解疼痛的作用，跑步后也要記住拉伸，對(duì)肌肉的恢復(fù)和生長(zhǎng)都有很大的幫助；二，適當(dāng)?shù)男菹?，在跑步的時(shí)候，如果出現(xiàn)膝蓋疼痛的癥狀，應(yīng)通過(guò)適當(dāng)?shù)男菹⒕徑庀ドw的疼痛感；三，冰敷，通過(guò)冰敷能起到消腫和止痛的作用，冰敷治療之后要根據(jù)實(shí)際情況不同進(jìn)行進(jìn)一步的治療和調(diào)養(yǎng)，避免局部的疼痛癥狀反復(fù)發(fā)作；四，局部按摩，通過(guò)按摩可以促進(jìn)受傷組織液的吸收，從而能夠改善膝關(guān)節(jié)疼痛的癥狀，在跑步的過(guò)程中過(guò)度勞累或者速度過(guò)快，都可能導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)疼痛的癥狀。因此當(dāng)膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)疼痛癥狀時(shí)，要及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行檢查，根據(jù)受損的嚴(yán)重程度，進(jìn)行合理的治療，期間要注意患處的護(hù)理，不要做劇烈的運(yùn)動(dòng)以及及時(shí)補(bǔ)鈣促進(jìn)患者能夠盡快的恢復(fù)。

  

  02:17
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-30 16692次

• 跑步膝蓋疼
  在臨床上對(duì)于跑步引起膝蓋疼痛的原因還是非常多的，對(duì)于這樣的病人，跑步主要是誘因，多數(shù)病人還是存在有一些基礎(chǔ)性的疾病比如說(shuō)有骨性關(guān)節(jié)炎，髕骨關(guān)節(jié)炎，滑腦炎，滑膜炎，或者是半月板損傷的情況，對(duì)于這樣的病人在后期跑步的時(shí)候，就會(huì)引起膝蓋出現(xiàn)疼痛癥狀的。一般出現(xiàn)疼痛了就需要囑咐病人避免再次跑步，如果繼續(xù)跑步這種疼痛癥狀是很難改善的，一定要以休息為主的，另外千萬(wàn)不能受涼，可以堅(jiān)持每天燙洗一下，燙洗可以外用一些活血化瘀的中草藥，熬開(kāi)以后先熏后洗，一天兩次，每次半小時(shí)以上效果會(huì)更加明顯的。如果病人對(duì)膏藥不過(guò)敏也可以外用一些活血化瘀的膏藥，口服非帶鎮(zhèn)痛藥物和活血化於藥物治療就可以，慢慢就會(huì)好起來(lái)的。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:32”
  程斌 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-12-01 69843次

• 跑步膝蓋疼還能跑步嗎
  既然已經(jīng)是出現(xiàn)了膝關(guān)節(jié)疼痛，說(shuō)明運(yùn)動(dòng)以后引起膝關(guān)節(jié)滑膜炎。有疼痛癥狀的是不能夠繼續(xù)運(yùn)動(dòng)的，否則可能會(huì)導(dǎo)致癥狀加重，還需要先修養(yǎng)一段時(shí)間。另外，你還可以進(jìn)行熱敷、按摩處理，外用膏藥，烤燈照射，有助于促進(jìn)恢復(fù)，等疼痛消失以后可以再開(kāi)始逐漸鍛煉，鍛煉的時(shí)候要逐漸增加鍛煉強(qiáng)度，不要突然的進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)。出現(xiàn)那種情況是不能夠繼續(xù)跑的，錯(cuò)誤的跑姿和不適合的跑鞋很有可能是導(dǎo)致跑步時(shí)膝蓋疼的主要原因。發(fā)生膝蓋疼應(yīng)緩慢減速，還要縮短終點(diǎn)與目前位置的距離。如果是跑步后膝蓋疼就應(yīng)該充分休息，第二天減少跑步的強(qiáng)度，如果第二天膝蓋仍然痛的話，可以做一些康復(fù)訓(xùn)練，疼痛嚴(yán)重時(shí)要停止跑步兩到四周，同時(shí)口服一些消炎藥物，比如說(shuō)布洛芬，芬必得，消炎痛等。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:44”
  劉海潤(rùn) 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-12 37001次

• 新型肺炎剛開(kāi)始會(huì)嗓子疼嗎
  病情分析：新型肺，剛開(kāi)始一般不會(huì)出現(xiàn)嗓子疼的癥狀，如果合并急性上呼吸道感染，感冒病毒侵犯咽喉部，咽喉部粘膜充血水腫，產(chǎn)生炎癥，就會(huì)導(dǎo)致嗓子痛的癥狀。意見(jiàn)建議：出現(xiàn)了嗓子疼，要多喝溫開(kāi)水，多吃新鮮的蔬菜和水果，避免進(jìn)食辛辣刺激和油膩的食物，如辣椒，花椒，烤肉，烤鴨等，同時(shí)注意保暖，避免受涼。
  許鵬 副主任醫(yī)師宜春市人民醫(yī)院

  2020-06-15 802次

• 剛開(kāi)始懷孕會(huì)感冒嗎
  病情分析：剛開(kāi)始懷孕的孕婦也會(huì)出現(xiàn)感冒的情況。由于懷孕期間有可能抵抗力比較低，如果受涼或者病毒感染都可導(dǎo)致感冒。剛懷孕的女性如果出現(xiàn)感冒，可以有鼻塞、流涕、打噴嚏、發(fā)燒、咳嗽的癥狀。意見(jiàn)建議：如果出現(xiàn)上述癥狀的話，首先要注意休息，多喝水，防寒保暖。盡量不要吃藥。尤其是懷孕前三個(gè)月，盡量不要吃一些對(duì)胎兒影響比較大的藥。如果癥狀比較明顯，建議到醫(yī)院完善相關(guān)檢查，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下規(guī)范用藥。
  李國(guó)剛 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-04-10 1503次

• 為什么剛開(kāi)始跑步會(huì)全身疼
  剛開(kāi)始跑步會(huì)全身疼可能是因?yàn)榕懿角昂鬀](méi)有進(jìn)行肌肉放松、運(yùn)動(dòng)劇烈。一般是屬于正常的，無(wú)需過(guò)度擔(dān)心。1、跑步前后沒(méi)有進(jìn)行肌肉放松：在跑步后沒(méi)有進(jìn)行肌肉放松運(yùn)動(dòng)，跑步之前也沒(méi)有進(jìn)行熱身運(yùn)動(dòng)，就會(huì)導(dǎo)致肌肉分泌出大量的乳酸無(wú)法排出，乳酸產(chǎn)生堆積之后就會(huì)引起全身痛現(xiàn)象的產(chǎn)生。2、運(yùn)動(dòng)劇烈：患者之前沒(méi)有進(jìn)行過(guò)運(yùn)動(dòng)
  費(fèi)琦 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-04-24 946次

• 為什么剛開(kāi)始跑步會(huì)全身疼
  剛開(kāi)始跑步全身疼可能是由多種因素導(dǎo)致的。這可能是由于乳酸堆積。當(dāng)人體進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，肌肉中的糖原進(jìn)行無(wú)氧代謝產(chǎn)生乳酸，若未及時(shí)分解排出，會(huì)在肌肉中堆積引發(fā)酸痛，初學(xué)者由于身體尚未適應(yīng)，這種情況較為常見(jiàn)。還有可能是肌肉拉傷。跑步中若動(dòng)作不規(guī)范
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-12-11 0次