剛開始跑步會全身疼可能是因為跑步前后沒有進行肌肉放松、運動劇烈。一般是屬于正常的,無需過度擔(dān)心。
1、跑步前后沒有進行肌肉放松:
在跑步后沒有進行肌肉放松運動,跑步之前也沒有進行熱身運動,就會導(dǎo)致肌肉分泌出大量的乳酸無法排出,乳酸產(chǎn)生堆積之后就會引起全身痛現(xiàn)象的產(chǎn)生。
2、運動劇烈:
患者之前沒有進行過運動鍛煉或者患者的運動幅度過大,運動過于激烈,容易造成肌肉組織撕裂,從而出現(xiàn)疼痛現(xiàn)象?;颊呖梢允褂靡恍┦娼罨罱j(luò)的藥物進行緩解,如活絡(luò)油、云南白藥等。同時還要注意全身的保暖,避免受涼,否則容易引起肌肉痙攣現(xiàn)象的出現(xiàn)。
平時要堅持體育鍛煉、增強人體免疫力,飲食上可以多吃一些營養(yǎng)豐富的食物,有助于促進身體的恢復(fù)。