孕婦可以喝鯽魚湯。鯽魚湯營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常豐富,對(duì)提高孕婦抵抗力,促進(jìn)寶寶發(fā)育都有好處。鯽魚含鋅的量高,具有健脾利濕,中和開(kāi)胃,活血通絡(luò)等功效。給孕婦喝鯽魚湯,既可以補(bǔ)虛,又有通乳催奶的作用,鯽魚還有健腦益智的作用,可以做鯽魚燉豆腐,鯽魚燉蛋等。
孕婦吃的時(shí)候可以午餐、晚餐、早餐都可以喝鯽魚湯,同時(shí)孕婦孕期營(yíng)養(yǎng)應(yīng)多樣化,多吃新鮮蔬菜水果,多吃含蛋白質(zhì)類高的食物,如牛奶、雞蛋、禽類和魚肉等,忌食油膩食物,同時(shí)補(bǔ)充維生素c,多吃菠菜,獼猴桃等綠色蔬菜。