燥易傷津,燥易傷陰,因此預(yù)防秋燥應(yīng)大量補(bǔ)充水分,日常生活工作中要多喝水,不要感到口渴了才喝水,或者是一整天都不喝水,應(yīng)該隨時(shí)隨身攜帶水瓶,以便隨時(shí)飲用。另外還可適當(dāng)飲用蜂蜜水,幫助潤(rùn)腸通便,要多運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)可以刺激腸道,促進(jìn)腸蠕動(dòng),還可加快新陳代謝,對(duì)便秘的預(yù)防也是有重要意義的。
另外可以自行在家做腹部的按摩,幫助糞便的排出,平時(shí)生活要規(guī)律,不要熬夜,要養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣,每天排便,最后一定要注意戒煙酒。