生活當(dāng)中最常見(jiàn)的貧血是缺鐵性貧血。對(duì)于缺鐵性貧血的患者來(lái)說(shuō),除了服用鐵劑或者是盡量的進(jìn)食一些含鐵元素比較豐富的食物以外,還可以多吃一些新鮮的水果。首先新鮮的水果當(dāng)中富含維生素C,維生素C可以促進(jìn)鐵的吸收,它可以將三價(jià)鐵還原成二價(jià)鐵,人體對(duì)于二價(jià)鐵是非常容易吸收,也是非常容易利用的。
可以多吃一些含有維生素C豐富的水果,比如說(shuō)獼猴桃,鮮棗,草莓,芒果,橙子,石榴,櫻桃等。另外有一些水果當(dāng)中本身就有可能含鐵元素比較豐富,比如說(shuō)櫻桃,草莓和大棗等,多吃這些水果,有利于缺鐵性貧血患者的改善。