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貧血吃什么水果最好

女, 22歲

2018-11-30 4272次

病情描述:

貧血吃什么水果最好

醫(yī)生回答

病情分析:

含維生素C的水果是首選。由于維生素C被人體吸收后,可將三價鐵還原成二價鐵,對促進(jìn)腸道對食物中鐵質(zhì)的吸收有幫助,還可以提高肝臟對鐵的利用率,可以治療缺鐵性貧血。因此,要多吃一些富含維生素C的水果,如獼猴桃、鮮棗、草莓、芒果、橙子、石榴、櫻桃等。另外,紅色水果抗貧血,紅色蔬果最典型的優(yōu)勢還在于它們都富含天然鐵質(zhì),例如常吃的櫻桃、草莓和大棗等。

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