這種情況先患處保暖,避免彎腰勞累及久坐、久站,避免長時間低頭伏案看屏幕、看書,每日局部熱敷處理,應用熱水袋熱敷即可,注意避免燙傷皮膚。
如果疼痛比較明顯,可以脊柱外科就診,查體后開具活血通絡的膏藥外敷,同時口服非甾體類藥物。
頸部要多休息,避免受傷,病情恢復后可以在康復師指導下進行腰椎頸椎的功能鍛煉,比如頸椎操,腰背肌鍛煉。平時要多進食優(yōu)質蛋白的食物。
這種情況先患處保暖,避免彎腰勞累及久坐、久站,避免長時間低頭伏案看屏幕、看書,每日局部熱敷處理,應用熱水袋熱敷即可,注意避免燙傷皮膚。
如果疼痛比較明顯,可以脊柱外科就診,查體后開具活血通絡的膏藥外敷,同時口服非甾體類藥物。
頸部要多休息,避免受傷,病情恢復后可以在康復師指導下進行腰椎頸椎的功能鍛煉,比如頸椎操,腰背肌鍛煉。平時要多進食優(yōu)質蛋白的食物。
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