便秘可以通過(guò)食療的方法來(lái)進(jìn)行調(diào)理,孕婦最好不要應(yīng)用藥物,最好是在飲食上進(jìn)行調(diào)理,多吃一些粗糧,主食中適當(dāng)?shù)募右恍┐旨Z,這樣是能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的,而且能夠減少便秘的發(fā)生。
同時(shí)要多喝水,最好是一天不少于800毫升的水,而且要快速的喝完,這樣也是能夠增強(qiáng)胃腸道的蠕動(dòng)。
再有就是每天清晨空腹的時(shí)候可以喝一杯蜂蜜水,蜂蜜水就是具有潤(rùn)腸通便的作用,而且蜂蜜水中能激活多種的益生菌,這樣還能夠促進(jìn)新陳代謝。
還要多吃一些粗纖維的蔬菜,如芹菜,韭菜,菠菜,大白菜等。