在日常生活中,便秘患者可以吃芹菜,韭菜,白菜以及花菜,甘藍(lán),萵筍,竹筍,茼蒿,金針菇,木耳等等。因?yàn)檫@些青菜含有的膳食纖維特別多,吃了以后可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),增加腸道內(nèi)大便的容積,有助于大便軟化,排除體外,對(duì)于緩解便秘的臨床癥狀有一定幫助。
在日常生活中便秘患者,除了多吃含有膳食纖維的蔬菜以及水果之外,還要建議患者適當(dāng)?shù)亩嗪人惨m當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉,還要避免吃太多辛辣刺激飲食,避免暴飲暴食。