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• 腦血管病應(yīng)該怎樣鍛煉

  如果我們患者現(xiàn)在還處在急性期，如果我們的病情已經(jīng)穩(wěn)定了，我們可以及早地進(jìn)行康復(fù)鍛煉，可以先在醫(yī)生的指導(dǎo)下在床邊或者在床上，都可以進(jìn)行康復(fù)。如果我們已經(jīng)出院了，那么我們就要在家里面進(jìn)行恢復(fù)的鍛煉。包括我們行走的姿勢、步態(tài)，包括我們肌肉的靈活程度，包括我們的肌肉力量都是要進(jìn)行很好的恢復(fù)。但是我們還是建議患者，要去比較正規(guī)的康復(fù)醫(yī)院，這樣對于我們恢復(fù)的指導(dǎo)是非常有效的。

  

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  閆欣 副主任醫(yī)師北京積水潭醫(yī)院

  2020-03-18 6424次

• 怎樣鍛煉脊柱

  在每個人的一生中，都會經(jīng)歷腰背部疼痛，日常工作、家務(wù)勞動、運動外傷之后，包括一些骨關(guān)節(jié)炎和骨質(zhì)疏松等疾病，都可能引起腰背部疼痛。多數(shù)患者通過藥物治療、功能鍛煉、理療都可以緩解，只有極少數(shù)病人需要手術(shù)治療。對于脊柱的鍛煉，是一項綜合的鍛煉，包括體質(zhì)的改善、有氧的鍛煉、伸展運動和力量的訓(xùn)練，將脊柱作為一個整體進(jìn)行鍛煉。尤其我們進(jìn)行力量鍛煉的時候，要注意腹部肌肉，和腰背部肌肉同時鍛煉，就是現(xiàn)在我們更加強調(diào)的一個，核心肌群的鍛煉。猶如一個在脊柱周圍，形成一個很好的保護(hù)屏障，讓脊柱一直處于穩(wěn)定的狀態(tài)，減少脊柱疾病的發(fā)生。

  

  01:07
  劉馳 主治醫(yī)師北京醫(yī)院

  2018-10-15 42815次

• 皮肌炎怎樣鍛煉可緩解
  皮肌炎患者在病情好轉(zhuǎn)后需要進(jìn)行鍛煉，但它并不是為了緩解病情，主要是促進(jìn)肌力的恢復(fù)，避免出現(xiàn)肌肉萎縮?；颊咴趧傞_始可以進(jìn)行被動的肢體運動，比如在床上練習(xí)抬高四肢。等患者的肌酶逐漸恢復(fù)正常，肌力進(jìn)一步好轉(zhuǎn)以后就可以下地活動，可以進(jìn)行簡單的慢走以及下蹲等鍛煉。等患者的肌酶完全恢復(fù)正常，肌力大致恢復(fù)正常以后，患者就可以循序漸進(jìn)的增加鍛煉，鍛煉時間以及鍛煉強度需要根據(jù)患者本身的體質(zhì)以及自身可耐受的情況來進(jìn)行決定的。患者可以進(jìn)行慢走、慢跑、騎自行車，也可以練太極拳，這些鍛煉方式皮肌炎患者都可以進(jìn)行。而針對那些已經(jīng)出現(xiàn)肌萎縮的患者，可以到專門的康復(fù)理療科，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行針對相關(guān)肌肉的功能鍛煉，以促進(jìn)肌力的恢復(fù)。不同的患者由于自身能耐受的勞動量以及鍛煉量不一樣，所以需要根據(jù)自身的情況來決定具體的鍛煉時間和鍛煉強度。
  語音時長 01:43”
  郭菲 主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2019-04-29 1913次

• 骨折應(yīng)該怎樣鍛煉
  首先需要說明一下，對于骨折以后的病人進(jìn)行鍛煉的目的主要還是為了恢復(fù)病人正常關(guān)節(jié)活動度和肌肉的力量，因為骨折以后的病人，無論是保守治療還是手術(shù)治療的，都需要嚴(yán)格的注意休息保護(hù)制動一段時間，長時間不活動就會引起關(guān)節(jié)的僵硬，肌肉的萎縮。一般需要等到骨折的地方有明顯骨痂生長了，相對來說比較穩(wěn)定了，就需要刻苦地進(jìn)行功能鍛煉，建議燙洗以后接著進(jìn)行功能鍛煉，更有利于功能的恢復(fù)，燙洗的時候可以外用一些活血化瘀的中草藥，熬開以后先熏后洗，一天兩次，每次半小時以上，效果會更加明顯，鍛煉的時候最好讓家人幫助一下，把關(guān)節(jié)屈曲或者伸直到疼痛的程度，堅持一會不能怕痛，要有力度，痛的出汗，更有利于功能的恢復(fù)。
  語音時長 01:28”
  程斌 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-05-16 2007次

• 皮肌炎怎樣鍛煉可緩解
  病情分析：皮肌炎的患者在病情活動期的時候，是一定要以休息為主的。最好是臥床休息，要避免過度勞累，更要避免鍛煉的。當(dāng)然，在病情緩解期的時候，是可以逐漸進(jìn)行一些關(guān)節(jié)和肌肉的功能鍛煉的，比如梳頭，以及練習(xí)下蹲運動意見建議：當(dāng)然，也可以做一些力所能及的或者說適合自己的活動，比如，做體操、練習(xí)氣功、太極拳或者散步等有氧運動，都是可以增強體質(zhì)，緩解癥狀的
  潘童 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2019-05-02 1202次

• 腰椎滑脫應(yīng)該怎樣鍛煉
  病情分析：首先，腰痛時盡量不做鍛煉。其次，鍛煉強度要循序漸進(jìn)，從小到大，逐漸增加，不要突然用力或做爆發(fā)力的鍛煉?？梢赃x擇快走或慢跑。鍛煉時要有規(guī)律，時間要合理，不要太長。也可以進(jìn)行游泳，游泳是安全有效的，對腰椎有利的運動。意見建議：建議患者隨時到醫(yī)院進(jìn)行復(fù)查，確定恢復(fù)程度。在醫(yī)生的建議和指導(dǎo)下進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻?。建議患者多睡硬板床，不要長時間久坐或長時間彎腰，注意自身保暖，避免受涼，保證充足的睡眠。
  魏憲會 副主任醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院

  2020-07-18 1002次

• 得皮肌炎應(yīng)該怎樣鍛煉
  得了皮肌炎的患者，在急性期的時候一定要注意休息，最好是臥床休息。隨著病情的逐漸緩解，可以鼓勵病人并且協(xié)助病人適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行活動和功能鍛煉?？梢詭椭颊咦鲆恍┝λ芗暗倪\動。比如開始的時候先練習(xí)梳頭以及下蹲運動，用手握健身球等的鍛煉，一定要注意勞逸結(jié)合，避免過度勞累。另外，隨著體力和病情的逐漸恢復(fù)，也可以
  劉愛華 副主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2021-12-20 290次

• 平足癥患者應(yīng)該怎樣鍛煉
  平足癥患者建議進(jìn)行騎自行車、游泳等這類非負(fù)重的運動，這樣對足弓的影響是比較小的。對于爬山、跑步這類會加重病情的運動是不建議的。扁平足患者建議可以使用足弓墊來進(jìn)行矯正，但注意要根據(jù)患者的足部輪廓來特殊定制，這樣才能更理想的對足弓進(jìn)行支持，從而
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-01-24 0次