飯后吃香蕉是可以的，但是盡量飯后不要立即吃香蕉，可以在飯后一個(gè)小時(shí)到兩個(gè)小時(shí)再吃香蕉，這個(gè)時(shí)候?qū)τ谀c胃來(lái)說(shuō)不會(huì)造成刺激，也不會(huì)加重腸胃的負(fù)擔(dān)，而且能夠使身體完全吸收香蕉，還有食物的營(yíng)養(yǎng)，如果在飯后立馬吃香蕉很有可能會(huì)對(duì)于身體消化吸收不良，而且還會(huì)加重腸胃的負(fù)擔(dān)，所以可以在飯后一到兩個(gè)小時(shí)之間再吃香蕉。
適量的運(yùn)動(dòng)，結(jié)合戶外活動(dòng)，鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，然后還要注意少吃多餐，不要一次性吃得太多，避免加重腸胃負(fù)擔(dān)，另外，也應(yīng)該要注意適量的吃一些其它的新鮮的水果蔬菜，補(bǔ)充維生素，飲食做到多樣化，不要單一，營(yíng)養(yǎng)均衡，而且達(dá)到營(yíng)養(yǎng)豐富，多吃一些富含維生素c的水果，能夠補(bǔ)充維生素c，提高自身抵抗力，促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝。
