運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷以后冷敷兩三個(gè)小時(shí)就足夠了。在運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷以后立即進(jìn)行冷敷就可以,冷敷的目的可以起到收縮血管,從而可以起到止血的作用。
另外,對(duì)于運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷以后的病人要想促進(jìn)恢復(fù),嚴(yán)格的注意休息保護(hù)才是病人恢復(fù)最好的條件。因?yàn)楸旧砭陀袚p傷,如果后期繼續(xù)活動(dòng)就會(huì)加重?fù)p傷并且不利于損傷的修復(fù)。
傷后48小時(shí)以后可以堅(jiān)持每天燙洗一下,燙洗的時(shí)候可以外用活血化瘀的中草藥,熬干以后先熏后洗,一天兩次,每次半小時(shí)以上。燙洗可以起到活血化瘀,促進(jìn)血液循環(huán),利于消腫的作用。如果病人對(duì)膏藥不過(guò)敏,也可以外用活血化瘀的膏藥,慢慢就會(huì)好起來(lái)的。