預(yù)防感冒發(fā)燒主要就是有一個(gè)很好的抵抗力和免疫力,這個(gè)就需要大家平時(shí)要多運(yùn)動(dòng),增強(qiáng)體質(zhì),提高免疫力,然后飲食要多樣化,不挑食,不偏食,營(yíng)養(yǎng)要全面,葷素搭配,營(yíng)養(yǎng)均衡,還應(yīng)該做到不吃零食,養(yǎng)成健康飲食的好習(xí)慣。
可以每天運(yùn)動(dòng)一到兩個(gè)小時(shí),注意多喝一些溫開水,加快體內(nèi)新陳代謝,平時(shí)注意加減衣物,避免受風(fēng)著涼。
另外還應(yīng)該要有一個(gè)合理的作息時(shí)間,作息時(shí)間要規(guī)律,不熬夜,保證睡眠充足,提高免疫力,因?yàn)橹挥兴哒5纳眢w各肝臟器官才能功能正常,要不然也會(huì)使身體免疫力下降,這時(shí)候就很容易感染細(xì)菌或者是病毒,引發(fā)感冒或者發(fā)燒。