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?便秘是臨床常見的一種復(fù)雜的癥狀，它本身并不是一種疾病。主要表現(xiàn)為排便次數(shù)少，糞便量減少，大便干結(jié)，排便費(fèi)力等。

可以采用以下方法來預(yù)防便秘：

第一，清淡飲食，不要吃過少或者食物過于精細(xì)，缺乏殘?jiān)簿褪钦f多吃一些高纖維素的食物，這樣對(duì)腸道刺激會(huì)增加，促進(jìn)排便。

第二，養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，不要受到外界打擾，隨意改變排便規(guī)律性。

第三，盡量不要使用瀉藥。瀉藥可以臨時(shí)性的改善排便困難的癥狀，但是長(zhǎng)期使用會(huì)引起結(jié)腸黑變病，對(duì)腸道造成不可逆的損害。

第四，合理安排生活和工作，做到勞逸結(jié)合。適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，可以促進(jìn)腸胃功能的蠕動(dòng)和改善。這個(gè)主要的問題，還要及時(shí)的治療肛門周圍的一些原發(fā)疾病。這些疾病也會(huì)不知不覺的影響到患者的排便習(xí)慣，改變患者對(duì)排便的認(rèn)識(shí)。