許多人在乘車坐船時會出現(xiàn)暈車,暈船的現(xiàn)象,令人很不愉快,這種病輕者頭暈,惡心,煩悶不適,重者翻倒腸胃,甚至感到天旋地轉(zhuǎn),統(tǒng)稱之為暈動病,暈動病只是一時性的病理反應(yīng),完全可以通過鍛煉來得到克服。
如常練習(xí)俯臥撐,蕩秋千,爬繩梯等等,條件不許可時,可經(jīng)常做一些低頭彎,腰扭轉(zhuǎn)頭顱,搖晃腦袋和反復(fù)下蹲,起立等動作,旅途中預(yù)防暈動病的措施很多,有以下幾點。
一,上車上船前不可吃的太飽,也不可太餓,過飽會造成胃部不適而引起嘔吐,惡心,太餓又會造成低血糖,容易出現(xiàn)頭暈,出汗等癥狀,最好吃一些容易消化,含脂肪較少的糖類如面包,蛋糕和水果等。
二,睡眠要充足,心情要舒暢,如果對旅途風(fēng)光有興趣就不容易發(fā)生暈動病,在搭乘車船時最好能靠前坐,這樣可以減少顛簸,乘船盡量躺下休息,船身動蕩要鎮(zhèn)定自若,泰然處之。