妙手醫(yī)生精選
一，要避開藥物的作用高峰，如在注射短效胰島素和服用降糖藥后1小時(shí)不要運(yùn)動(dòng)，防止運(yùn)動(dòng)后低血糖，長(zhǎng)時(shí)間大運(yùn)動(dòng)量的運(yùn)動(dòng)，如爬山、郊游等降糖作用較久，運(yùn)動(dòng)后1到2小時(shí)還有低血糖的可能，所以最好自備血糖儀。運(yùn)動(dòng)前后各測(cè)一次血糖，有利于調(diào)整運(yùn)動(dòng)量，保證安全，從小運(yùn)動(dòng)量開始，遵循緩慢柔和的原則，逐步增加運(yùn)動(dòng)量，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不宜過大。
二，清晨空氣污染較重，而且有心腦血管并發(fā)癥者容易受到冷空氣的刺激而發(fā)病，所以，不宜清晨鍛煉。早餐前也不宜鍛煉，因?yàn)榭崭瑰憻捒赡芤鸬脱恰?/p>
三，提倡在晚飯后半小時(shí)開始鍛煉，此時(shí)正是血糖較高的時(shí)候，鍛煉有益利于消耗糖分，而且鍛煉完畢后睡覺有利于睡眠，防止肥胖。
四，避免在酷熱、大風(fēng)、嚴(yán)寒等惡劣天氣時(shí)鍛煉。
