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運(yùn)動的時機(jī)應(yīng)以進(jìn)餐一小時之后為好，但是可以靈活掌握，根據(jù)患者的生活習(xí)慣來定就可以了。

如果是空腹運(yùn)動的話容易出現(xiàn)低血糖，餐后立刻運(yùn)動也可以影響消化吸收，因?yàn)檫@個時候所需的熱量還沒有被吸收。運(yùn)動時間可以從十分鐘開始，逐步延長到三十分鐘到四十分鐘，其中可以穿插間歇的休息時間，但是以達(dá)到運(yùn)動當(dāng)中心率的累計(jì)時間一般是二十到三十分鐘為宜。

運(yùn)動時間和運(yùn)動強(qiáng)度共同決定運(yùn)動量，兩者可以適當(dāng)?shù)呐浜?，運(yùn)動概率也因人而異。有習(xí)慣運(yùn)動的，就每天運(yùn)動就好了。每天的安排一日三餐之后為好，也可以在晚餐之后一次性進(jìn)行。每周鍛煉三到四次最好，如果運(yùn)動間歇超過三到四天的話，那么效果就不好了。