永久中文字幕视频在线_久久无码人妻99_亚洲av福利网站_一日本啪啪啪啪视频

妙手醫(yī)生精選

吃完飯胃就不舒服

00:00
1:30

醫(yī)生主講實(shí)錄

吃完飯后胃不舒服可能是胃消化功能不好的癥狀,吃一點(diǎn)就會(huì)飽,稍微多吃一點(diǎn)就會(huì)出現(xiàn)胃脹,特別是在晚上多吃,還會(huì)因?yàn)槲覆棵浲?,而無法睡眠。

纖維素類的東西不好消化,平時(shí)不要吃太多不容易消化的食物,湯類的話最好是飯前喝,飯后喝會(huì)增加胃腸道的負(fù)擔(dān),導(dǎo)致消化困難,導(dǎo)致胃痛,胃不舒服,入睡之前兩三個(gè)小時(shí)最好不要吃東西,否則可能會(huì)影響睡眠,飯后胃不舒服。

建議少食多餐,不管是晚餐,還是午餐都要少吃,可以多吃一些水果,比如蘋果菠蘿之類等,要盡量避免辛辣刺激性油膩的食物,可以多按摩一下腹部,促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),飯后可以適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)一下也可以減輕胃部不舒服的癥狀。

以上內(nèi)容僅供參考

為你推薦