&

永久中文字幕视频在线_久久无码人妻99_亚洲av福利网站_一日本啪啪啪啪视频

高血壓運動主要是選取一些有氧運動，低強度的或者是中等強度的運動，有氧運動包括太極拳、游泳、慢跑，還有一些登山放風箏等都是有氧運動。這些有氧運動不會引起高血壓的上升，一般是每周五次左右就可以，每次持續(xù)時間約三十到六十分鐘以內(nèi)，不能時間過長，稍微出汗為止，這是一個度，高血壓患者不建議參加一些劇烈的運動，例如拳擊、打籃球、踢足球等，這些對血壓升高都是有影響的，同時還有一些焦慮、精神緊張、煩躁、生氣、勞累過度也是誘發(fā)血壓升高的原因，所以平時應該積極的去預防避免這些危險因素的出現(xiàn)，這樣就可以控制好血壓。

高血壓患者還同時應該注意低鹽、低脂飲食、少吃油炸食物、少吃腌制品，腌制品進食過多就可引起鈉水潴留而引起血壓升高，油膩食物過多也會加重動脈硬化，從而引起血壓升高。