一、選擇安全的場(chǎng)所。比如公園學(xué)校千萬(wàn)不要到馬路等危險(xiǎn)區(qū)域。
二、適當(dāng)而為。切記不要過(guò)量和大強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，要采取循序漸進(jìn)的方式來(lái)增加活動(dòng)量。
三、注意環(huán)境。夏天要避免在中午太陽(yáng)最毒的時(shí)候運(yùn)動(dòng)，冬天運(yùn)動(dòng)的時(shí)候要注意保暖防止中風(fēng)。
除了以上這三個(gè)方面需要注意之外還有一些需要大家注意的：
一、生病或感到不舒服的時(shí)候要停止運(yùn)動(dòng)。
二、飯后1小時(shí)之內(nèi)不要做運(yùn)動(dòng)。
三、空腹時(shí)最好不要進(jìn)行運(yùn)動(dòng)以免發(fā)生低血糖，最好在飯后兩個(gè)小時(shí)之后再運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)不可以忽然停止，要有過(guò)程的慢慢停止。
四、最好能夠穿著舒適吸汗的衣服，運(yùn)動(dòng)鞋。
五、運(yùn)動(dòng)的時(shí)候有任何異常情況要立即停止運(yùn)動(dòng)。
