牙齒缺鈣會出現(xiàn)牙齒松動,牙齒軟化,易碎,出現(xiàn)牙洞等癥狀,如果缺鈣要進(jìn)行及時的補(bǔ)鈣,補(bǔ)鈣可以通過食補(bǔ)和鈣片結(jié)合來補(bǔ)鈣。
食補(bǔ)通??梢院扰D毯湍讨破?,豆制品,魚類,蛋類和綠葉蔬菜,堅果,芝麻,海帶,紫菜,這些都是補(bǔ)鈣的食物,補(bǔ)鈣效果還是比較好的。
如果出現(xiàn)各種缺鈣的癥狀,僅僅通過食物補(bǔ)鈣是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠,建議再服用些鈣片補(bǔ)鈣,補(bǔ)鈣常用的鈣片有鈣爾奇D,鈣之緣片對改善抽筋,腰酸背痛,睡眠不良,易掉頭發(fā)等各種缺鈣的癥狀補(bǔ)鈣效果也是不錯的,還可以到外面經(jīng)常曬曬太陽,這些也是促進(jìn)鈣的吸收。
不要吸煙,喝酒,還有不要喝碳酸飲料,因?yàn)檫@些造成人體鈣的流失。