晚上吃多了可以通過以下的方法進(jìn)行緩解:
第一,可以在飯后適當(dāng)?shù)纳⒉交蛘呤亲鲆恍┬》鹊倪\(yùn)動(dòng),都是能夠促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。運(yùn)動(dòng)能夠?qū)⒀狠斔偷轿覆?,能夠有效的改善脾胃運(yùn)行、運(yùn)化比較慢的這種情況,所以能夠有效的緩解吃多了,出現(xiàn)撐脹的這種感覺。
第二,可以在運(yùn)動(dòng)之后做適量的腹部按摩,可以將雙手交叉放于腹部,順時(shí)針的按摩五十次,再逆時(shí)針的按摩五十次,慢慢的這種癥狀便會(huì)有所緩解。
第三,患者可以適當(dāng)?shù)姆靡恍┙∥赶称?、乳酸菌素片,或者是莫沙必利等等,這些藥物能夠有效的促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),緩解晚飯吃多的不適感覺。