晚上吃多了胃難受可以適當(dāng)?shù)慕o肚子按摩,肚子吃撐了也不要急于運動就在原地適當(dāng)?shù)脑诙亲雍透共拷o自己按摩,促進腸胃蠕動消化食物,大概只有半個小時會發(fā)現(xiàn)癥狀會有所緩解,也可以散一下步,可以輕微的活動,活動可以更好的促進食物消化,最好是散步,和朋友邊走邊聊天開心的時間一會兒就過去,也不會感覺到肚子難受。
可以吃點促進消化的水果,最好是可以散步的時候吃點水果,走累了停下來找個安靜舒適的地方慢慢吃點消食的水果如獼猴桃或者菠蘿等都是非常不錯的,平時要少食多餐,細嚼慢咽,避免暴飲暴食,要多喝一些溫開水。