一、長(zhǎng)期休養(yǎng)，人在疲勞過(guò)度時(shí)會(huì)有暫時(shí)的疲勞感，待倦感，注意力渙散，身體不適，經(jīng)過(guò)很快就會(huì)恢復(fù)，但有些人卻因?yàn)槿狈ΤＷR(shí)，認(rèn)為是自己有了什么病因此感到不安，部分人長(zhǎng)期休養(yǎng)不僅沒(méi)有任何意義而且還有害處，一個(gè)人如果長(zhǎng)期不工作會(huì)使他們擔(dān)心自己的前途和收入，從而愈加不安，癥狀也就進(jìn)一步惡化，從另一方面看身體本來(lái)沒(méi)什么疾病，但長(zhǎng)期休養(yǎng)會(huì)使這部分人更難從疾病的觀念中解脫出來(lái)，特別是具有一定素質(zhì)者，一有閑暇就注意自己的癥狀，結(jié)果很難逃脫癥狀的束縛。
二、長(zhǎng)期服藥，某些失眠和焦慮患者一般都曾長(zhǎng)期服藥，這可能對(duì)緩和不安有一定的作用，但卻不能跟著服用少量的鎮(zhèn)靜藥對(duì)癥狀幾乎沒(méi)有改變，當(dāng)稍微加大些量就容易出現(xiàn)全身乏力，頭腦不清，精神萎糜不振的現(xiàn)象，還有可能出現(xiàn)藥物中毒。
人一旦服藥就會(huì)產(chǎn)生自己有病的意識(shí)，感覺(jué)到更多更嚴(yán)重的不適癥狀，整天考慮是否要增加藥量，也有些亞健康者服用大量保健品，并不按體質(zhì)辨證選用，結(jié)果常常適得其反。
