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一，中午午睡，吃過午飯后應(yīng)小睡一會，一般以半小時至一小時為宜。

研究表明，午飯后適度的臥床休息不但對營養(yǎng)物質(zhì)的消化吸收有利，而且對心腦血管功能的維護(hù)和保養(yǎng)也是非常有利的，原因是進(jìn)食以后胃腸蠕動加快，輸送到胃腸的血液量增多，其它器官內(nèi)的血流量則相對減少，此時若從事體力勞動或者是運(yùn)動，必然會增加心臟的負(fù)擔(dān)。

二，晚餐宜少。老年人一般晚餐應(yīng)該清淡，食量也不宜多。三，娛樂有節(jié)?？措娨曇矐?yīng)該控制好時間，不宜長時間坐在電視屏幕前，也不要看內(nèi)容過于刺激的節(jié)目。

四，睡前泡腳按時就寢，養(yǎng)成上床前用溫水泡腳的習(xí)慣，然后按摩足心，促進(jìn)血液循環(huán)，有利于解除一天的疲乏。

五，起床宜緩，一覺醒來不要急于起床，應(yīng)先在床上仰臥，慢慢的起身，以防起床過急而暈倒。